Który termin, znany również jako oddychanie brzuszne, jest techniką relaksacyjną stosowaną w celu łagodzenia lęku i 8203?

Termin „oddychanie przeponowe” jest również znany jako „oddychanie przeponą” i jest techniką relaksacyjną stosowaną w celu łagodzenia lęku i stresu. Polega na braniu głębokich, powolnych oddechów angażujących przeponę – główny mięsień odpowiedzialny za oddychanie. Oddychanie przeponowe pomaga zmniejszyć tętno, obniżyć ciśnienie krwi i zapewnić poczucie relaksu. Często włącza się ją do medytacji, jogi i innych praktyk uważności.