Jeśli brakuje Ci tchu i palisz?

Rzuć palenie. Palenie uszkadza płuca, utrudniając oddychanie.

Wypróbuj techniki relaksacyjne. Może to pomóc spowolnić oddech i zmniejszyć niepokój, który może również prowadzić do duszności.

Unikaj rzeczy, które powodują duszność. Może to obejmować określone produkty spożywcze, napoje lub czynności.

Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić płuca i zwiększyć efektywność oddychania.

Jeśli duszność jest ciężka lub nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem. Może istnieć podstawowa choroba, która wymaga leczenia.