Co zrobić, gdy gardło boli od kaszlu?

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból gardła spowodowany kaszlem:

1. Nawodniaj: Pij dużo płynów, aby utrzymać wilgotność gardła i zapobiec odwodnieniu. Najlepszym rozwiązaniem jest woda, ale możesz też napić się ciepłej herbaty, zupy lub innego ciepłego napoju. Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkohol, ponieważ mogą one pogorszyć podrażnienie gardła.

2. Płucz gardło ciepłą, słoną wodą: Wymieszaj 1/4 do 1/2 łyżeczki soli w szklance ciepłej wody i płucz gardło przez 30 sekund. Powtarzaj tę czynność kilka razy dziennie, aby ukoić i zmniejszyć stan zapalny gardła.

3. Używaj nawilżacza: Nawilżacz dodaje wilgoci do powietrza, co może pomóc ukoić suche, podrażnione gardło. Używaj nawilżacza na chłodną mgłę i regularnie go czyść, aby zapobiec rozwojowi bakterii i pleśni.

4. Zażywaj leki dostępne bez recepty: Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny gardła. Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na etykiecie leku.

5. Odpocznij od głosu: Staraj się unikać zbytniego mówienia, ponieważ może to jeszcze bardziej podrażnić gardło. Jeśli musisz porozmawiać, mów cicho i unikaj szeptu, ponieważ szept powoduje większe obciążenie strun głosowych.

6. Unikaj substancji drażniących: Unikaj narażenia na dym, kurz i inne czynniki drażniące, które mogą dodatkowo podrażnić gardło.

7. Używaj pastylek do ssania lub sprayów do gardła: Dostępne bez recepty pastylki do ssania lub spraye do gardła mogą pomóc złagodzić ból gardła. Wybierz pastylki do ssania lub spraye zawierające składniki takie jak miód, gliceryna lub mentol.

Jeśli ból gardła utrzymuje się dłużej niż tydzień lub jeśli odczuwasz trudności w oddychaniu, gorączkę lub silny ból, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu dalszej oceny i leczenia.