Oddychanie moc Technika

techniki oddechowe są wykorzystywane do różnych powodów, takich jak relaks , kontroli i energii . Oddychanie moc jest rodzajem techniki oddychania , które łagodzi niepokój i uspokaja nerwy. Po oddychaniu moc została opanowane przez stałą praktyką , może być stosowany w okresach stresu i paniki , aby przywrócić poczucie spokoju . To może być trudne , aby dowiedzieć się oddech energii na początku, ale po długiej praktyce , stanie się łatwe. Instrukcja
1

Oddychaj delikatnie przez nos , i wstrzymaj oddech .
2

Zwolnij oddech przez usta .
3

Praktyka jeden i dwa kroki kilka razy . Wyobraź sobie, że oddycha się wszelkie napięcia , które zostały trzymając . Ten wizualny może pomóc ukojenia .
4

rozpocząć oddychanie przez nos i przez usta szybciej bez trzymając oddechu . Imperium