Zapobieganie nadwichnięcia

Większość chiropraktycy odnosi się do niewspółosiowości kręgosłupa jako nadwichnięcia . Podwichnięć położyć nacisk na układ nerwowy organizmu , a tym samym powodować różne objawy , w tym złego stanu zdrowia , ból i zmęczenie . Zadaniem kręgarza jest ustalenie podwichnięć . Pokręgosłupa został prawidłowo ustawiony , należy podjąć środki , aby utrzymać go w ten sposób . Ćwiczenie

Ćwiczenie wzmacnia mięśnie ciała , co pomaga zapobiegać nawichnięcie . Kiedy mięśnie organizmu są kontrasty i mocne, stawy są lepiej chronione , gdy w obliczu wypadków , takich jak uderzenia lub upadku. Według Palmer Chiropractic College , lepsze napięcie mięśni z regularnych ćwiczeń pomagapobyt kręgosłupa prawidłowo ustawione . Rodzaj działalności nie ma znaczenia , pod warunkiem, że nie jest to działalność o dużym znaczeniu . Wybierz coś, co lubisz robić i poćwiczyć .

Ponadto ćwiczenia utrzymuje stawów , w tym stawów w kręgosłupie , elastyczne . Oznacza to, że są mniej skłonne do " blokowania się", lub staje się sztywna , co powoduje nadwichnięcie . Wreszcie , ćwiczenia pomaga człowiekowi poradzić sobie z emocjonalnym stresory , które mogą prowadzić do subuluxation od wywołanego stresem napięcia mięśniowego . Foto Foto Foto Posture

Słaba postawa , zwłaszcza postawy , które są nawykowe , może byćgłówną przyczyną podwichnięcia . Na przykład , jeśli regularnie garbić w fotelu , siedzieć na nodze lub skrzyżować nogi lub kostki , gdy siedzi , będziesz stopniowo wyciągnąć kręgosłup z wyrównania . Dowiedz się siedzieć prosto , a utrzymać stopy płasko na podłodze . Zmiana postawy wymaga czasu , jak rozwinęły swoje nawyki w ciągu wielu lat , ale będzie to poprawić rdzeń wyrównanie.

Porozmawiaj kręgarza o swojej pozycji leżącej . Jeśli regularnie spać na brzuchu z głową zwróconą lub na boku z lekko biodra rzucony na kolana , tak jak dotykać materaca , Twój może być postawa spania rzucania kręgosłup z wyrównania .

Jeśli jest to konieczne, kupić sprzęt , który pomoże Ci poprawić swoją postawę . Oparcie poduszki na krzesło ipoduszkę ciało w łóżku , aby pomóc Ci zasnąć właściwie to doskonały wybór . Imperium Powtarzające Projekt

Jeśli powtórzysz sam ruch w kółko przez cały dzień , tak jak w przypadku pracy na linii montażowej lub stale wpisując , są bardziej podatne na podwichnięcia różnych stawów ciała . Postaraj się wyeliminować powtarzające się ruchy , a jeżeli nie jest to możliwe , robienie regularnych przerw , aby wykonać inny ruch w tej części ciała . Również dostosować swoją postawę podczas wykonywania powtarzalnych zadań , tak aby umieścić mniej stresu na plecach .
Kliparty Naturalne dzienny

dr Vick Strang od Palmer Chiropractic College wskazuje , że życie w sposób naturalny może pomóckręgosłupa zostać prawidłowo ustawione . To odnosi się do jedzenia naturalnej żywności i wyeliminowanie przetworzone cukry, tłuszcz i spożywania alkoholu . Woda także pomaga w zapobieganiu nadwichnięcie , co jest odpowiednio uwodniony pomaga zmniejszyć problemy związane z przewlekłym stanem zapalnym , które mogą ostatecznie prowadzić do rdzenia nadwichnięcia . Naturalne salon wykorzystuje również leki tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne , a nie uciekania się do nich na pierwszy znak z bólem na zimno lub . Zarządzanie stresem , staje się coraz bardziej aktywne i poświęcenie czasu , aby cieszyć się życiem, są równieżczęścią naturalnego trybu życia . Imperium