Jakie właściwości zdrowotne mają liście mięty?

1) Lepsze trawienie

Liście mięty pieprzowej zawierają mentol – związek, który, jak wykazano, rozluźnia mięśnie układu trawiennego, w tym okrężnicy, co może zmniejszyć ból, wzdęcia i zaparcia.

2) Zmniejszone nudności

Olejek miętowy jest często stosowany w leczeniu nudności, wymiotów i porannych mdłości. Uważa się, że mentol działa poprzez blokowanie pewnych receptorów w mózgu, które wywołują uczucie nudności.

3) Zmniejszony ból

Liście mięty pieprzowej są stosowane od wieków w celu łagodzenia bólu, w tym bólów głowy, mięśni i stawów. Uważa się, że mentol działa poprzez blokowanie receptorów bólowych, zapobiegając w ten sposób dotarciu sygnałów bólowych do mózgu.

4) Poprawiony poziom energii

Liście mięty pieprzowej zawierają kofeinę – związek, który, jak wykazano, zwiększa poziom energii. Ponadto wykazano, że mentol poprawia krążenie, co może również pomóc zwiększyć energię.

5) Poprawa funkcji odpornościowych

Liście mięty pieprzowej zawierają kilka przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami, wzmacniając w ten sposób układ odpornościowy i pomagając zapobiegać infekcjom.

6) Odświeża oddech

Mentol zawarty w liściach mięty pomaga zabijać bakterie, które mogą powodować nieświeży oddech, a także może pomóc w usuwaniu płytki nazębnej i kamienia nazębnego z zębów.

7) Łagodzi stres i niepokój

Wykazano, że zapach liści mięty działa uspokajająco, a także może pomóc poprawić nastrój.

8) Zmniejsza stany zapalne

Liście mięty zawierają kilka związków, które, jak wykazano, mają właściwości przeciwzapalne.

9) Leczy bóle głowy

Przeciwbólowe właściwości mięty są przydatne w leczeniu bólów głowy i bólów zatok.

10) Zwalcza wolne rodniki

Mięta jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować szkodliwe wolne rodniki.

11) Poprawia funkcje poznawcze

Wykazano, że wdychanie zapachu mięty pieprzowej poprawia pamięć i czujność, a także pomaga w usuwaniu mgły mózgowej.