Sposoby odmładzać się w Morning

Życie może być opróżniania , cowyzwaniem rozpocząć dzień w dobrym i pozytywnej przestrzeni mentalnej . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli nie mieli dobry sen lub , jeśli obawy są na czele swojego umysłu . Każdy dzień toszansa, by zacząć nad i dostać rzeczy zrobić , ale najpierw trzeba będzie odpowiedni stan umysłu . Odmładzać się przed udać się do swojego świata obowiązków . Poświęć trochę czasu, aby zadbać o siebie z metod mających na celu zmniejszenie niektórych obciążeń i stresów życia. Zacznij z ćwiczeń

Jednym z najlepszych sposobów, aby oczyścić umysł i pobudzać organizm do dnia jest do prowadzenia ćwiczeń. Jeśli to możliwe , zrób to zanim cokolwiek innego . Nie pozwól sobie na opóźnienia wykonywania. Spróbuj przejść prosto z łóżka do lekkich odcinkach , przysiadów , pompek i podskoków . Jeśli jesteś w stanie , idź na krótki spacer lub bieg . Podczas spaceru , robić ostre głębokich oddechów przez nos i wydech powoli przez usta . Zostaw wszystkie złe uczucia za tobą. Pomyśl pozytywne myśli , jak odświeżyć i obudzić swoje ciało .
Higiena osobista

Po sesji ćwiczeń , wziąć długi prysznic lub kąpiel . Światło kadzidełka z zapachem mięty pieprzowej i mięty zielonej . Te ostre aromaterapeutyczne zapachy pomoże Ci skoncentrować . Biorąc swój czas , aby cieszyć się chwilami , użyć buff loofa lub tylną i delikatnie złuszczają płuczkę skórę. Przepływ przez skórę będzie usunąć nadmiar i suchą skórę podczas odmładzające zmysły , jak drży w poprzek ciała . Imperium Nourishciała

Jedzenie dobre śniadanie jest niezbędne , aby począwszy oddnia uczucie odżywiona i odmłodzona . Twój organizm potrzebuje dobre śniadanie po ćwiczenia. Nie jeść ciężkiego śniadania pełen smażonych i masła , które podatkowego układu pokarmowego i powodować senność w połowie dnia. Zrównoważyć posiłek z dobrych białek , takich jak chude mięso z indyka lub źródeł wegetariańskich , takich jak tofu , i dodać zdrowe węglowodany , takie jak owoce . Upewnij się, że właściwie nawilżają picia noncaffeinated herbaty lub niskiego cukru naturalne soki . Te zaczną cię spokojny i zrównoważony , a nie zdenerwowanie . Pamiętaj, aby pić wodę zamiast napojów gazowanych potem utrzymywać kofeiny i cukru skoki energii do minimum , jak dzień postępuje .
Ustaw zamiarze

Weź pięć do 10 minut siedzieć cicho i powoli świat wokół ciebie . Zablokować wszystkie myśli terminów , problemy, wątpliwości i listy rzeczy do zrobienia . Wystarczy pozwolić sobie oddychać , najlepiej w dość miejsca z dala od tak wielu rozrywek , jak to możliwe . Pomyśl o tym, jak dobrze się czujesz i jak jasne , skupione i odmłodzony umysłu, ciała i ducha są w tej chwili . Rozkoszować się tym razem . Kiedy zaczynasz czuć spokój i kontrolę , powoli pozwól myślom powrócić do rzeczy, które chcesz zrobić i sposobów można osiągnąć swój dzień celów bez przytłoczony. Ustaw swój zamiar pozytywnych myśli i utrzymać to uczucie , jak udać się do swojego dnia. Imperium