Jak dostarczasz energię do swoich czakr?
- Kolor:czerwony
- Żywioł:Ziemia
- Lokalizacja:podstawa kręgosłupa
Aby aktywować czakrę korzenia, możesz:
* Stań boso na Ziemi
* Spaceruj na łonie natury
* Tańcz do optymistycznej muzyki
* Ćwicz pozycje jogi, które Cię uziemiają, takie jak pozycja góry lub pozycja drzewa
* Jedz warzywa korzeniowe i owoce, takie jak ziemniaki, marchew i jabłka
* Spędzaj czas z bliskimi, przy których czujesz się bezpiecznie
* Używaj afirmacji, które łączą cię z Ziemią, takich jak „Jestem uziemiony i bezpieczny”.
2. Czakra sakralna
- Kolor:pomarańczowy
- Żywioł:Woda
- Lokalizacja:Poniżej marynarki wojennej
Aby aktywować czakrę sakralną, możesz:
* Weź ciepłą kąpiel
* Idź popływać
* Ćwicz pozycje jogi, które otwierają biodra, takie jak pozycja trójkąta lub pozycja półksiężyca
* Tańcz do zmysłowej muzyki
* Jedz produkty o dużej zawartości wody, takie jak owoce i warzywa
* Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się kreatywny i pełen pasji
* Używaj afirmacji, które łączą cię z emocjami, takich jak „Jestem kreatywny i pełen pasji”.
3. Czakra splotu słonecznego
- Kolor:żółty
- Żywioł:Ogień
- Lokalizacja:powyżej pępka
Aby aktywować czakrę splotu słonecznego, możesz:
* Ćwiczenia
* Spędzaj czas na słońcu
* Ćwicz pozycje jogi, które wzmacniają mięśnie tułowia, takie jak pozycja łódki lub pozycja deski
* Jedz produkty bogate w białko, takie jak jajka, mięso i fasola
* Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię inspirują i motywują
* Używaj afirmacji, które łączą cię z twoją osobistą mocą, takich jak „Jestem pewny siebie i potężny”.
4. Czakra serca
- Kolor:zielony
- Żywioł:Powietrze
- Lokalizacja:Środek klatki piersiowej
Aby aktywować czakrę serca, możesz:
*Spędzaj czas na łonie natury
* Medytuj
* Ćwicz pozycje jogi, które otwierają klatkę piersiową, takie jak pozycja otwierająca serce lub pozycja mostu
* Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody i gorzka czekolada
* Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się kochany i wspierany
* Używaj afirmacji, które łączą cię z twoją miłością i współczuciem, takich jak „Jestem kochany i kochający”.
5. Czakra gardła
- Kolor:niebieski
- Element:Dźwięk
- Lokalizacja:Gardło
Aby aktywować czakrę gardła, możesz:
* Śpiewać
*Hm
* Śpiewaj
* Ćwicz pozycje jogi rozciągające gardło, takie jak pozycja pługa lub stanie na ramionach
* Jedz pokarmy dobre dla gardła, takie jak miód i herbata
* Spędzaj czas z ludźmi, którzy zachęcają Cię do wyrażania siebie
* Używaj afirmacji, które łączą cię z twoją prawdą i umiejętnościami komunikacyjnymi, takimi jak „Jestem prawdomówny i wyrazisty”.
6. Czakra trzeciego oka
- Kolor:indygo
- Żywioł:Światło
- Lokalizacja:środek czoła
Aby aktywować czakrę trzeciego oka, możesz:
* Medytuj
* Ćwicz pozycje jogi stymulujące przysadkę mózgową, takie jak stanie na głowie lub pozycja dziecka
* Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody i jagody acai
* Spędzaj czas na cichej refleksji
* Używaj afirmacji, które łączą cię z intuicją i mądrością, takich jak „Jestem intuicyjny i mądry”.
7. Czakra korony
- Kolor:fioletowy
- Żywioł:Duch
- Lokalizacja:czubek głowy
Aby aktywować czakrę korony, możesz:
* Medytuj
* Ćwicz pozycje jogi, które łączą cię z niebem, takie jak pozycja góry lub pozycja drzewa
* Jedz produkty o dużej zawartości wody, takie jak owoce i warzywa
*Spędzaj czas na łonie natury
* Używaj afirmacji, które łączą cię z wyższą jaźnią, np. „Jestem połączony z boskością”.
