Darmowe Tajemnice energii

Nikt nie chce czuć się zmęczony , rozdrażniony i słaby przez cały dzień , ale wydawanie pieniędzy na kawę i napoje energetyczne codziennie można dodać do dużych rachunków na koniec miesiąca . Najlepiej strzeżonych tajemnic na energię naturalnego i trwałego są wolne i mogą być realizowane najbardziej codziennie . Ćwiczenie

Korzyści z codziennych ćwiczeń są ogromne i łatwo uzyskać . Może to wydawać sprzeczne z intuicją , ale wykonując codziennie lub nawet kilka dni w tygodniu daje znacznie większe zapasy energii , niż gdybyś wziął sobie drzemkę lub złapał kolejną filiżankę kawy. Badanie przeprowadzone przez University of Georgia w 2006 roku przeanalizował 6700 ludzi, którzy skarżyli się na zmęczenie . Dziewięćdziesiąt procent ludzi , którzy rozpoczęli codzienne ćwiczenia wykazały większą poprawę ich objawów , niż ci, którzy nie. Ponadto ,wzrost energii było większe niż udoskonalenie od pobudzających leków.
Owoc

Owoc jestniesamowity wzmacniacz energii . Owoce , takie jak jabłka , pomarańcze, jagody i banany są bogate w błonnik , który zwiększy swoją energię przez tamę głód na dłuższy czas niż żywności, z małą lub bez błonnika , takich jak rafinacji mąki i przetworzonego cukru . Ponadtoglukozy z owoców jest w postaci strawionym , czyli organizm nie muszą zużywać dodatkowej energii do wykorzystania glukozy z owoców. Zrobić koktajl owocowy w domu za darmo , które można zachować pełną i pobudzony do godziny. Imperium nosić jaśniejsze kolory

Kolory okazały wpływają na nastrój . Jasne kolory , takie jak czerwony , żółty i pomarańczowy wzrost przepływu krwi i stymulacji do mózgu . Ludzie , którzy widzą te kolory na Was również uzyskać te same efekty , i interakcji z ludźmi , którzy są zasilane z kolei sprawi, że poczujesz pobudzony . Próby włączenia jasnych kolorów w szafie , nawet jeśli pracujesz w biurze . Nosić jasną bluzkę i krawat pod marynarkę .
Pić więcej wody

Ludzie często skarżą się na zmęczenie , kiedy są spragnieni lub odwodnionej . Upewnij się, że picie wystarczającej ilości wody , nie tylko napoje gazowane , kawę lub sok. Kawa może być odwodnienie , co uczucie zmęczenia gorsze skutki kofeiny , gdy nie wyczerpuje się. Napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru będzie także powodować awarię po początkowym pośpiechu . Spróbuj pić szklankę wody po przebudzeniu na szybki rano dawka energii. Jeśli lubisz smak czystej wody dodać plasterki owoców . Imperium