Jak znaleźć duchowe przełomy

Wielu ludzi jest na dążeniu do uzyskania duchowy przełom , wybrać nirwany lub osiągnąć oświecenie w życiu. Jednakże nie podręcznik , kurs lub nauczyciel może powiedzieć, jak osiągnąć ten stan , zamiast tego trzeba wyruszyć w osobistą podróż samopoznania i prawdy . Istnieje kilka ćwiczeń i technik dostępnych , które mogą pomóc rozwijać i wzmacniać swoje ciało fizyczne i duchowe . Rzeczy, które musisz
Journal Obrazów Pen
Pokaż więcej instrukcji
1dziennik pomoże Ci uwolnić swoje myśli i uczucia wewnętrzne .

Zapisz swoje codzienne myśli , działania i nastroje w dzienniku . Przechowywanie pisemnych danych swoich dni pomoże Ci sprawdzić, co jest w życiu ważne , i mogą pomóc Ci wybrać się na wzorcach , jak pewne osoby i miejsca czujesz . Pisanie w dzienniku jestkatharsis doświadczenie i pozwala dać upust frustracji i problemów . Możesz być również inspiracją do nieco twórczego pisania lub poezji .
2 Użyj duster usunąć pajęczyny i brud .

Posprzątaj bałagan . Zorganizowane i uporządkowane domu pozwala mieć spokojne miejsce , w którym można się zrelaksować. Zacznij zbierając wszystkie stare ubrania, które nie zostały zużyte w ciągu dwóch lat i biorąc je do sklepu charytatywnego . Usunąć śmieci i organizować żadnych listów i dokumentów ; .Dobre wiosna czyste będzie ożywić swój dom i uspokajająco na umysł
3 Świeże soki owocowe sąszybki i łatwy sposób , aby zwiększyć witaminę i spożycie mineralnej .

Jedz zdrowe i odżywczo zrównoważonej diety . Jedząc świeże owoce , orzechy, nasiona i owoce , możesz dać swojemu organizmowi prawidłowe paliwo pracować na optymalnym poziomie .
4. Uważa się, że joga ma uspokajający wpływ na umysł i ciało .

Ćwiczenie regularnie --- można rozpocząć nową klasę , zapisać się na siłownię lub pobiegać przez miejscowym parku . Wypuszcza specjalne ćwiczenia poprawiające nastrój chemikaliów zwanych endorfin i pomaga utrzymać ciało silne i elastyczne .
5 Pięć minut medytacji dziennie może pomóc uwolnić się martwić lub powtarzające się negatywne myśli .

medytować regularnie . Medytować , wystarczy usiąść w cichym miejscu , zamknąć oczy , zrelaksować się i niech twój umysł będzie nadal . Jeśli myśli powstają , nie martw się , po prostu przyjmuje do wiadomości i uwolnić je , a następnie kontynuować medytację . Znajdziesz po kilku sesjach twój umysł staje się jaśniejszy i spokojniejszy .
6 Oczekiwania mogą utrudniać prawdziwy duchowy przełom .

Zwolnij wszystkie oczekiwania . Wiele osób zostało ustawione postrzeganie comoże wyglądać przełom duchowy lub ochoty . Jednak ważne jest , aby zwolnić te ideologie w celu umożliwieniaprawda przejść przez , jakprawdziwy przełom duchowy często przychodzi w nieoczekiwany sposób lub formularzy . Imperium