Jak zrobic tygodniowego Szybkie

Post z całej żywności i cieczy , z wyjątkiem wody okazało się mieć wiele korzyści fizycznych . Powstrzymywanie się od jedzenia pozwala twój system trawienny do przerwy w przetwarzaniu , tak , że można go usunąć toksyny oraz uszkodzenia naprawy . Oprócz względów zdrowotnych , na czczo jest wykonywane w celach duchowych . Ponieważ post jest takieosobiste doświadczenie , nie ma dwóch pości kiedykolwiek czuję dokładnie to samo . Jednakże , istnieje kilka wskazówek, które pomogą dokonać szybkiej bardziej tolerowane doświadczenie . Rzeczy, które musisz
Water Obrazów Owoców
Pokaż więcej instrukcji
1

Porozmawiaj z lekarzem , aby upewnić się , że jesteś na tyle zdrowy, by pościć . Należy wyrazić wszelkie obawy masz i upewnij się , żeszybko nie będzie szkodliwe dla zdrowia w jakikolwiek sposób .
2

Zaplanuj swoje działania z góry na tydzień . Należy unikać planowania żadnych ważnych spotkań lub działań , które wymagają albo psychicznego lub fizycznego wysiłku. Podczas tego tygodnia trzeba skupić się na detoksykacji , proces gojenia , że organizm przeżywa . Działania , które normalnie biorą udział w może być trudne dla ciebie w tym tygodniu .
3

powstrzymać się od picia napojów alkoholowych , palenie papierosów i jedzenie czerwonego mięsa , drobiu i cukru na dwa dni przed tobą rozpocząć szybko , jeśli to możliwe .
4

Usuń wszystkie jedzenie w domu , które mogą być kuszące dla Ciebie podczas szybko. To sprawi , że łatwiej trzymać się swojego planu , picie wody tylko przez tydzień .
5

Poinformuj swoich bliskich lub domowników swojego planu szybko. Niech wiedzą, że trzeba i docenić ich wsparcie w tym czasie . Czy nie masz ochoty powiedzieć współpracowników lub innych znajomych o swoje szybko, jeśli nie chcesz .
6

Rozpocznij czczo . Napierwszy przez dni trzecich swojej szybko, mogą wystąpić intensywne łaknienie . Starać się utrzymać swój cel na uwadze i oprzeć się pokusie , aby złamać szybko.
7

Pij dużo wody oczyszczonej przez Twój szybki. Ważne jest, aby pobyt uwodniony , aby pomóc oczyścić swoje ciało . Jednakże , nie zmuszaj się do picia więcej wody niż czujesz się komfortowo picia w ciągu dnia .
8

Unikaj sytuacji , które będą skłaniać do jedzenia , takie jak obiady społecznych .
9

Pozwala dużo czasu dla swojego ciała do odpoczynku w czasie twój szybki. Czasami w trakcie całego procesu , można czuć osłabienia lub zmęczenia . Słuchaj swojego ciała i relaks , jak to tylko możliwe .
10

złamać szybko na ósmy dzień z małym posiłkiem owoców . Kontynuować jedzenie owoców na ósmego dnia , aby organizm przyzwyczajony do trawienie , zanim ponownie wrócić do regularnej diety na następny dzień . Imperium