Jak uzyskać Salt z organizmu

Chociażciało ludzkie wymaga trochę soli lub sodu , aby funkcjonować poprawnie , wielu ludzi zużywa zbyt dużo sodu . Nadmiar sodu może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, które może prowadzić do choroby serca, udaru i innych problemów. Nadmiar sodu może powodować zatrzymanie wody lub wzdęcia . Jednakże , można podjąć kroki , aby wypłukać sól z organizmu poprzez picie dużej ilości wody , zmniejszenie spożycia sodu , wykonywania i odwiedzić saunę . Instrukcja
1

picie co najmniej 64 uncji wodydziennie. Według Jeffa Hampl , żywienia badacz i adiunkt w Arizona State University, " Mimo, że woda z czym kojarzy nadęty , picie większej ilości wody może pomóc , aby wypłukać sód z organizmu , a to zmniejsza wzdęcia . " Unikaj napojów z kofeiną , gazowane napoje i zupy , które mają wysoką zawartość sodu.
2

ograniczyć spożycie soli . Wymień przetworzonej żywności z świeżej żywności w miarę możliwości , zwłaszcza świeżych owoców i warzyw , i sprawdzić etykietę Nutrition Facts na żywności przetworzonej , aby znaleźć zawartości sodu . Spróbuj użyć przypraw takich jak pieprz, czosnek lub kolendry zamiast soli dodać do smaku potraw.
3

Czy codzienne ćwiczenia aerobowe , takie jak szybki marsz , jogging lub jazdę na rowerze . Pocenie się pomaga organizmowi usunąć zanieczyszczenia i nadmiar sodu .
4

Odwiedź sauną pomóc twoje ciało poci się więcej zanieczyszczeń i nadmiaru sodu . Imperium