Jak zrobić głębokie oczyszczanie Dieta

głęboko oczyszczająca dieta to taka, która usuwa toksyny z systemu. Ten rodzaj diety jest rzeczywiście bardziej diety owoców i warzyw , jak prawie wszystkie inne rodzaje żywności są albo ograniczone lub wyeliminowane . Zwykle zaleca się, jeśli były zrobić głęboko oczyszczającą dietę , możesz wziąć udział tylko w nim przez 2 tygodnie . Po upływie tego czasu , należy wprowadzić inne pokarmy z powrotem do swojej diety . Instrukcja
1

Wyciąć wszystkie przetworzonej żywności . Kiedy zaczynasz głęboko oczyszczającą dietę , trzeba wyeliminować wszystkie pokarmy , które są przetwarzane lub zawierać dodatki i substancje wyrafinowane .
2

zwiększyć spożycie wody . Większość ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości wody w ciągu dnia w czasie . Jeśli już pić 64 uncji wody w dzień , jesteś już tam i naprawdę nie trzeba się ujęcia .
3

wyeliminować wszystkie produkty zwierzęce oparte . To m.in. drób, ryby , wieprzowina, wołowina, nabiał i jaja . Chociaż te rodzaje żywności mogą być częścią dobrze zrównoważonej diety , nie są oneczęścią diety oczyszczającej .
4

zastąpić produktów zwierzęcych opartych z całego ziarna i roślin strączkowych . To rzeczywiście będzie twoim źródłem białka podczas oczyszczającej diety.
5

Zwiększ ilość owoców i warzyw , co jeść . Owoce i warzywa są uważane za naturalne środki czyszczące wewnętrzne . Może to być wykonane przez podstawienie sałatki na posiłek lub jabłek i pomarańczy przekąsek . Spróbuj na parze warzywa, surowe warzywa , ryż basmati , fasoli mung , słodkie ziemniaki, płatki owsiane , jęczmień i inne produkty organiczne .
6

Włączenie rozciąganie i ćwiczenia oddechowe do dnia. Aby dodać wagę do diety oczyszczającej , należy rozpocząć rozciągnąć całe ciało po przebudzeniu . Powinno to nastąpić w okresie głębokiego oddychania . Możesz też rozważyć wprowadzenie zarówno rozciąganie i oddycha po dniu w pracy . Imperium