Czy istnieje herbata, która pomaga na uderzenia gorąca?

Tak, uważa się, że kilka herbat ziołowych pomaga na uderzenia gorąca związane z menopauzą. Chociaż dowody naukowe są różne, powszechnie uważa się, że niektóre herbaty pomagają:

1. Herbata miętowa: Miętę pieprzową tradycyjnie stosowano w celu łagodzenia uderzeń gorąca i innych objawów menopauzy. Zawiera metanol i mentol, które mogą działać na podwzgórze, ośrodek regulacji ciepła w mózgu, zapewniając efekt chłodzenia.

2. Herbata szałwiowa: Szałwia, zwłaszcza szałwia czerwona lub ogrodowa (Salvia officinalis), była stosowana w medycynie tradycyjnej ze względu na jej potencjał zmniejszania pocenia się, w tym nocnych potów związanych z menopauzą. Może wpływać na niektóre neuroprzekaźniki, hormony i mechanizmy regulujące pocenie się w organizmie.

3. Herbata rumiankowa: Rumianek, zwłaszcza kwiat rumianku (Matricaria recutita), ma właściwości kojące i jest sugerowany jako naturalny lek na uderzenia gorąca. Jego działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające może przyczynić się do tej potencjalnej korzyści.

4. Herbata z korzenia lukrecji: Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra) jest szeroko stosowany w ziołolecznictwie. Niektóre badania sugerują, że może naśladować działanie estrogenów i łagodzić objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca.

5. Zielona herbata: Chociaż zielona herbata nie była badana wyłącznie pod kątem uderzeń gorąca, zawiera polifenole i przeciwutleniacze, które powiązano z poprawą ogólnego stanu zdrowia i potencjalnie miały pozytywny wpływ na objawy menopauzy.

Uwaga: Przed włączeniem herbat ziołowych do swojej rutyny koniecznie skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, szczególnie jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia, przechodzisz leczenie lub jesteś w ciąży/karmisz piersią.