Naturalny sposób pozbyć się koszmary

Koszmary mogą być destrukcyjne spać i wpływa na codzienne życie . Istniejewiele powodów do koszmarów , w tym stresu i złe nawyki żywieniowe . Choć nie ma medycznie sprawdzony sposób , aby pozbyć się koszmarów , może być w stanie pozbyć się powracających koszmarów naturalnie , zmieniając swoje nawyki żywieniowe i nauczyć się radzić sobie z tych rzeczy, które spowodować stres . Instrukcja
1

eksperymentować z diety. Zwróć uwagę , czy istniejekorelacja pomiędzy nowych pokarmów Ci zaczęli jeść mniej więcej w czasie rozpoczął swoje koszmary , czy jesteś po prostu jeść coś, co nie zgadza się z tobą . Określić, co te pokarmy są i spróbuj cięcia je z diety . To może w ogóle przestać koszmary , oszczędzając sobie trudu próbuje innej metody .
2

Zmiana sypialną i nawyków żywieniowych . Idź spaćtrochę wcześniej lub później . Zakłócania wzorzec snu może zakłócić cykliczne wymarzony wzór. Nie jeść duże ilości jedzenia przed pójściem do łóżka . Gdy to zrobisz, twój mózg pracuje ciężko , ponieważ organizm próbuje strawić jedzenie. Może to spowodować marzyć więcej . To nie jestproblem z miłych snów , ale koszmary to już inna historia .
3

Porozmawiaj o swoich koszmarach . Zdobądź je wotwarte. Omówić je z przyjacielem lub ukochanej osoby i starać się zrozumieć źródło koszmaru . To nie zawsze działa, ale się go w otwarte jest dobrym sposobem na uzyskanie go z głowy .
4

Zapytaj się przez to przed pójściem spać . Powiedz sobie,powtarzające się koszmarem jest tylko sen , że nie jest to przyjemne . Pomyśl o czymś wolisz marzyć o . Chociaż nie ma gwarancji, trzeba będzie bardziej przyjemne marzenie ,moc umysłu może zrobić wspaniałe rzeczy . To jest możliwe , aby porozmawiać sobie logicznie przez koszmar zanim się to stanie i zasadzić coś dobrego w swoim umyśle . Imperium