Ziołowe Suppliments które pomogą z zasypianiem

zaburzenia snu i bezsenność spowodować obniżenie jakości lub nienależytego snu . Ludzie , którzy cierpią na problemy ze snem często mają problemy z koncentracją i mogą mieć bóle głowy i napięcia fizyczne lub psychiczne . Konwencjonalna medycyna oferuje szereg zabiegów , które często mają poważne skutki uboczne , w tym uzależnienia . Są ziołowe środki pomocnicze dostępne od sklepów zielarskich , drogeriach lub homeopatycznych dostawców , które mogą wywoływać snu bez promowania zależność . Chmiel i Lavender

Chmiel i lawendy są kwiaty , które mają składniki nasenne . Chmiel jest znany jako składnik piwa. Jej uspokajający efekt między zawodową rolników , którzy regularnie zasnął podczas zbioru upraw przestrzegać. Lawendowy stosowany zapach w przemyśle kosmetycznym. Ma również działanie uspokajające , gdy jest wdychany . Chmielu i lawendy są często stosowane razem w aromaterapii poduszki. Suszone chmielu i lawendy kwiat głowy można kupić w sklepach zielarskich i przychodniach . Chmiel jest nietoksyczny i nie ma skutków ubocznych w normalnych warunkach, ale kobiety , które miały raka piersi, nie powinni unikać ze względu na właściwości podobne do estrogenów , które mogą stymulować wzrost komórek nowotworowych . Lawenda może powodować nudności, wymioty , bóle głowy i dreszcze u osób uczulonych na niego . Nie powinna być stosowana z niektórymi przeciwbólowych i uspokajających .
Rumianek

Rumianek jestdelikatny zioło , o łagodnym smaku , które zwykle podawane jest jako herbata . Rumianek herbaty jest produkowana z główek kwiatów , które zawierają olej , który kojąco może pomóc także niestrawności . Główną zaletą jest to, że z rumianku nie prowadzi do uzależnienia i nie ma skutków ubocznych . Może być stosowany przez dzieci i dorosłych. Rumianku jest powszechnie dostępne w supermarketach, drogeriach oraz w sklepach zielarskich . Imperium Melisa

Melisa jestw rodzinie liść mięty , które promuje sen i łagodzi ból . Jest to zazwyczaj łączy się z innymi , zioła oraz chmielu i waleriany , aby zwiększyć siłę . Melisa liście są sprzedawane jako herbata lub przetworzone ekstrakty ropy na nalewki . Olej jest powszechnie używany w aromaterapii i suszone liście i herbaty może być zakupiony w homeopatycznych sklepów i dostawców specjalistycznych dla zielarzy . Melisa jest odpowiedni dla dzieci i dorosłych , ponieważ nie ma skutków ubocznych , ale może wchodzić w interakcje z lekami tarczycy i uspokajających .
Waleriana

Valerian jest jednym znajbardziej popularne zioło problemów ze snem i ich właściwości sąnaturalne źródło Valium , ale jest mniej agresywne i ma mniejsze skutki uboczne. Korzeń kozłka jest stosowany do złagodzenia napięć i zmniejszyć lęk , zwłaszcza w leczeniu długoterminowym . Jest to jednak nie nadają się do samodzielnego przewidziany do traktowania, może powodować zawroty głowy , nudności , gdy wykonane nieprawidłowo lub z innymi lekami. Waleriana ma silny zapach , w porównaniu przez wielu śmierdzących skarpetek , i jest często w połączeniu z innymi , mniej ofensywnych zapachu ziół , w tym passiflory i lawendy . Toniki , kapsułki i herbaty można znaleźć w sklepach zielarskich .
Passion Flower

te ziołowe kwiat głowy pochodzą z Ameryki Południowej i produkują substancję chemiczną , która ma działanie uspokajające , mięśni relaksujący efekt i indukuje sen. Pomaga złagodzić napięcia fizycznego i psychicznego , a może być również przewidziane , aby pomóc złagodzić objawy odstawienia narkotycznych leków . Passion kwiaty nie mają skutków ubocznych i można je znaleźć w herbat, nalewki lub kapsułek , które są dostępne w sklepach zielarskich i na homeopatów . Imperium