Jak zmniejszyć stres i niepokój Korzystanie ziołowych
Herbal tea przygotowane do stresu i niepokoju Foto dziurawca; postaci, ciekłego lub pigułka Obrazów pieprzowa pozostawia
Meadowsweet
Skullcap
Pokaż więcej instrukcji
Zioła , które zmniejszają stres i niepokój
1
Wypróbuj jedną z herbatki ziołowe opracowane w celu zmniejszenia stresu . Herbaty te zwykle zawierają dziurawiec , rumianek , melisa, kocimiętka i inne składniki znane na relaks postrzępione nerwy. Na polu większość tych herbat , rekomendacje sugerują picia cztery lub więcej razy dziennie . Jeśli masz tylko stres okolicznościowe , usiąść z filiżanką , kiedy występujestres . Powinno być tyle, aby zdjąć krawędź . Jeśli stres jest częstsze lub trwałe , zacznij od picia dwa razy dziennie , raz wieczorem i raz w nocy . Jeśli zauważysz, że pomaga , można zwiększyć częstotliwość lub wynieść pić .
2
zakupu Dziurawiec w pigułki lub płynu z lokalnego sklepu ze zdrową żywnością . Zapytaj ekspertów w sklepie , jeśli nie jesteś pewien , który z nich kupić . Podejmują je zgodnie z instrukcją co najmniej dwa razy dziennie . Jest to najbardziej popularne ziołowych stresu i niepokoju środków i mogą , przynajmniej , " stępić " dla większości ludzi .
3
Spróbuj ciepły kubek liści mięty wlanej jako herbata . Nie tylko dobry smak i zmniejszyć niepokój , pomoże to również rozliczyć swój żołądek .
4
Weź meadowsweet jeśli masz bóle głowy spowodowane stresem . Możesz tchnąć meadowsweet i pić jak herbatę lub można go kupić w postaci ekstraktu .
5
Aby zapobiec atakom paniki w nocy , spróbuj jarmułkę . Po raz kolejny , może być pijany jak herbata i słodzone do gustu . Imperium