Najlepsze Zioła i Witaminy dla układu odpornościowego

Ziołowe lekarzy medycyny i ścieżka zdrowia może zalecić różne zioła w zależności od konkretnego stanu wymagających leczenia ciała . Bardzomało z nich również wspierać system immunologiczny. Jednakogólna klasa ziół nazywa adaptogeny , które zwiększają zdolność organizmu do reagowania na stres , pojawia się , aby główną rolę we wspieraniu i wzmacnianiu systemu odpornościowego . Zioła

Ashwaganda ( Withania somniferum ) jestadaptogenem . Niektórzy odnoszą się do niej jako indyjskiego żeń-szenia , ponieważ jej działania są podobne do żeń-szenia . Jednakże , to jest bliżej ziemniaków lub pomidorów niż żeńszenia . Wzmacnia odporność organizmu, szczególnie przed przeziębieniem i grypą . Typowa dawka wynosi jedną łyżeczkę proszku dwa razydziennie, gotowano w mleku lub wodzie. Dzieci lub już osłabione osoby powinny ograniczyć tę level.Astralagus dawkowania ( Astragalus membranaceus ) jestadaptogenem ostoją w chińskiej medycynie . Według jednego odniesienia , astralagus " wzmacnia śledziony , krwi i Qi , podnosi Yang Qi śledziony i żołądka oraz stabilizuje zewnątrz . " Chiński odniesienie do stabilizacji zewnętrznej oznacza, że ​​astralagus tworzy tarczę obronną przed zakażeniem . Typowym zastosowaniem jest wrzenie 9 do 30 gramów korzenia dotea.Reishi ( Ganoderma lucidum ) jest innym Adaptogen również używane w Chinach i Japonii jako dodatku poprawiającego immunologicznego , skuteczne w leczeniu wielu chorób , w tym raka , astmy zapalenie oskrzeli, wirusowe zapalenie wątroby , choroby układu krążenia , straty psychiczne , wrzody i choroba wysokościowa . Zazwyczaj stosowana dawka wynosi od 2 do 6 gramówdziennie surowego grzyba lub równoważną ekstraktu pobranej z meals.Rhodiola lub Artic root jestadaptogenem zalecane przez dr Andrew Weil w swojej książce " zdrowego starzenia się " jako substancję , która zwiększa odporność na działanie szkodliwych czynników - to znaczy, buduje system odpornościowy organizmu . Normalna dawka wynosi 100 mg rano i 100 mg po południu .
Witaminy

Witamina A jeststymulatorem układu odpornościowego . Najlepsze źródła żywności są oleje z wątroby ryb i zielone i żółte owoce i warzywa, w tym morele, szparagi, brokuły, kantalupa , marchew, kapusta, gorczyca i szpinaku . Bardzo duże dawki witaminy A mogą być toksyczne , więc użytkownicy powinni zdawać do konsultacji lekarza specjalisty , jeślidawka wyższa niż 10.000 jmdzień ma być consumed.Vitamin C nie tylko działa jako silny antyutleniacz , ale , jak stwierdzono w książce " Recepta na Nutritional Healing " to " aIDS w produkcji hormonów stresu i anty- interferonem , ważnego białka układu odpornościowego i jest niezbędna dla metabolizmu kwasu foliowego , tyrozyny i fenyloalaniny ."