Naturalne uspokajające zioła

Stres jestfaktem. Od małych obciążeń , jak spóźniony na spotkanie lub ociekające sosem barbeque na remis, do dużych obciążeń , takich jak trudności finansowych i problemów małżeńskich , większość ludzi znaleźć sposób radzenia sobie z podrażnieniami życiowych i niepowodzeń . Chociaż istnieje wiele leków na rynku , których celem jest zmniejszenie niepokoju , zioła mogą pomóc stępić . Łagodne ziołowe leki uspokajające

rzeczy po prostu nie idą zgodnie z planem,zioło o właściwościach łagodnie uspokajające może być to, czego potrzebujesz , aby uwolnić się od stresu . Annie B. Bond , autor książki "Prawdziwe jedzenie" ( National Geographic , 2010 ) i twórca strony internetowej zdrowia i zielono- dziennego, Care2.com sugeruje, starając czarny szanty , ogórecznika , rumianku rzymskiego lub lawendy .

Mierznica czarna tradycyjnie używane przez angielskich kolonistów w celu łagodzenia podagrę i artretyzm . Ma nieprzyjemny zapach i jest zazwyczaj dostarczany w postaci ciekłej nalewki do stosowanego w herbacie . Łódź

ogórecznika jestroślina kwitnąca , której można dokonać w herbacie. Według dr Richard N. Podell , medyczny dyrektor kliniczny i profesor w departamencie medycyny rodzinnej na Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii w New Jersey , Robert Wood Johnson Medical School , olej z ogórecznika może być stosowany w leczeniu depresji naturalnego .

Roman rumianek to roślina kwitnąca , który był używany od wieków na jej uspokajające właściwości . Jest powszechnie wytwarza się herbaty . Łódź

Lavendersilnie pachnące kwiatu , który jest wykorzystywany w wielu preparatów do redukcji stresu i leczeniu niepokoju . National Institutes of Health , że kilka małych badaniach wykazano zdolność lawendy , aby pomóc zmniejszyć lęk , ale konieczne są dalsze badania , aby udowodnić swoją skuteczność . Lawenda jest powszechnie stosowany przez wdychając zapach rozgniecionych kwiatów lub rozpylany na pościel .
Umiarkowane ziołowe leki uspokajające

Bond, z Care2.com mówi bylicy , czarny cohosh , dziurawiec i jarmułka mają przeciętne uspokajające właściwości .

Bylica jest bardzo gorzki , ale można mieszać z innymi ziołami w kojącej herbaty .

stwierdza, University of Maryland Medical Center , że czarny cohosh jest stosowany w leczeniu lęku związanego z menopauzą i sugeruje podjęcie herb w postaci pigułki lub nalewki , ponieważherbata mogą być mniej skuteczne .

Narodowe Centrum Medycyny Alternatywnej z darmowego i mówi , że dziurawiec zawiera hiperycyny i hiperforyna , dwa związki , które mogą być odpowiedzialne za przeciwdepresyjny i ziela korzyści przeciwlękowych . Dziurawiec jest wykonane w formie tabletek .

Badania opublikowane w " Phytomedicine " w 2003 roku stwierdził, że jarmułka zawarte flavenoids i aminokwasy , które pomagają zmniejszyć lęk . University of Maryland Medical Center ( UMM ) sugeruje co herbaty z suszonych ziół .

Silne ziołowe leki uspokajające

cięższych przypadkach niepokoju i stresu , silniejsze leki ziołowe mogą być pomocne . Bond mówi jedne z najsilniejszych ziół dostępnych do niepokoju obejmują mak Kalifornii i waleriany . Foto

Kathy Abascal i Eric Yarnell , dyrektor wykonawczy i prezes Akademii Medycyny Botanicznym odpowiednio, podaną w artykule opublikowanym w " Terapii alternatywnych i bezpłatne " , że " Badania pokazują, że Kalifornia maku herbata zmniejsza lęk . w mniejszej dawce w formule nastroju , Kalifornia maku sprawia, że ​​życie wydaje siętrochę lepiej ,trochę więcej opanowania , do pacjentów . "

Narodowego Instytutu Zdrowie zgłaszane w badaniu 2002 , że waleriana miał potencjał przeciwlękowe właściwości redukujące ( lęk ), ale stwierdził, że dalsze badania są konieczne . Waleriana dostępna jest w postaci kapsułek i herbaty . Imperium