Jak wyczyścić tętnicach Zioła

Jeśli szukasz naturalnych sposobów czyszczenia tętnic , zioła i suplementy ziołowe są dobrym wyborem , oprócz odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych . Wielu ziołowych suplementów , które zawierają kombinację ziół, witamin i minerałów , mają większą szansę na dostarczenie brakujących odżywcze potrzebne do optymalnego zdrowia . Naturalne Sunshine oferuje jeden z najlepszych ziołowych suplementów ( Mega -Chel , $ 30 ) dla serca i układu krążenia , składający się z 12 witamin , 10 minerałów, ziół , substancji czterech gruczołów i aminokwasów . Poniżej jestkompleksowy plan styl życia do czyszczenia tętnic i żyją dłużej . Rzeczy, które musisz
ziołowych suplementów Wielu
Zdrowa dieta harmonogram
Workout

Pokaż więcej instrukcji
1

rozpocząć od przyjmowania jednej tabletki Mega -Chel dwa razy dziennie przez pierwszy tydzień , najlepiej rano ze śniadaniem i jedna wieczorem z kolacji . Zwiększenie poboru suplement ziołowy przez jedentydzień , a drugie przez jedentrzeci tydzień . W trzecim tygodniu , należy brać dwa razy dziennie trzy tabletki . Utrzymać ten poziom aktywności przez trzy miesiące . Potem , stopniowo łagodnieją suplementu .
2

Jedz całe ziarno zbóż lub tosty na śniadanie , wraz z pokojem owoców . To jestdobre śniadanie włókna z witamin i minerałów . Oprzeć się urokowi pączków i kiełbas .
3

pić zieloną herbatę zamiast kawy . Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy , które zniechęcają złogów tłuszczowych w ścianach tętnic. Ananas, winogrona i cytryny soki są inne napoje do rozważenia picia przez cały dzień . Soki te są bogate w witaminy C i minerałów .
4

Zacznij rutynowego treningu rano . Zwykły 20 - do 30 -minutowe spacery są wspaniałe zajęcia dla serca. Takie działanie wzmacnia mięsień sercowy , zwiększa energię i zwiększa pewność siebie. Codzienne spacery stają się coraz bardziej istotne , jak się starzeć , ponieważorganizm ma tendencję do spowolnienia . Inne ćwiczenia dzienne obejmują pompki , pull -up i pajacyki . Są to proste ćwiczenia , które można zrobić w ciągu dnia .
5

Jedz sałatki ogród na lunch . Zielona żywność , takie jak sałata , szpinak i czosnek są doskonałe do serca , bo z wszystkich witamin , minerałów i przeciwutleniaczy, które walczą z chorobami serca i rakiem . Na obiad , spróbuj jeść porcje mięsa , które zawierają kwasy tłuszczowe omega -3 . Łosoś, tuńczyk i makrela są wielkie możliwości , poprawę krążenia i rozrzedzenie krwi . Przekąski między posiłkami , jedz owoce i dużo orzechów . Pomagają utrzymać naczynia serca czyste, jak również zapobieganie chorobom serca . Imperium