Wsparcie wątroby i Detoksykacja

wątrobynajwiększym narządów w organizmie ludzkim i pełni ponad 500 funkcji. Najważniejszym z nich jest jej zdolność do detoksykacji systemu przez filtrowanie szkodliwych substancji z żywności , mikroorganizmów i środowiska . Aby zachować wątrobę przed przytłoczony zbyt wielu toksyn i pomóc to optymalnie , to istotne jest, aby spożywać zdrową dietę . Pokarmy , które odżywiają wątrobę

skupić się na szeroki wybór warzyw i owoców w codziennej diecie , korzystnie te, które są surowe, świeże i ekologiczne . Przeciwutleniacze w tych produktach (witamina C , beta-karoten i witamina E ) , a także witaminy z grupy B , wapnia i mikroelementy , chroni wątrobę przed uszkodzeniami i pomóc mu wykonać jego pracę . Innym powodem do jedz warzywa : zielone warzywa liściaste, kiełki lucerny i kalafior zawierają witaminę K , która pomaga kontroli krzepliwości krwi i jest niezbędny do produkcji białka wątroby . Wybierz inne pokarmy bogate w błonnik , w tym fasoli, pełnoziarnistym pieczywie , ryżu i zbóż , ponieważdieta bogata w błonnik pomaga utrzymać wątrobę zdrowe. Dla białka , jeść fasolę , orzechy, nasiona i niskotłuszczowego białka zwierzęcego jak drobiu i ryb organicznych (najlepiej z odłowu , a nie hodowlanych ) . . Pić co najmniej osiem szklanek wody każdego dnia , najlepiej filtrowane
suplementy czczo Wspierania wątroby

Spróbuj użyć suplementy często podejmowane na wsparcie wątroby : ostropest plamisty ( Silybum marianum ) mogą blokować toksyny z wejściem wątrobę na pierwszym miejscu , pomagausunąć toksyny z wątroby już obecne i pomóc w regeneracji komórek wątroby; Schizandra ( Cytryniec chiński ) jest wykonane z suszonych jagód i chińskich zakładów stwierdzono również wspierać i utrzymywać wątrobę . Mimo, że na czczo jest używany przez niektórych lekarzy promowanie zdrowej wątroby , jest kontrowersyjne i mogą nie być odpowiednie dla wszystkich. Najpierw skonsultować się z lekarzem przed próbą każdy szybko.

Czego unikać

zmniejszyć lub wyeliminować smażone w głębokim tłuszczu i tłustych potraw . Ryzyka chorób pęcherzyka żółciowego , w tym , kamienie żółciowe, choroby związane z wątroby , może być zmniejszona dzięki unikaniu pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i cholesterolu , takich jak bogate w czerwone mięso, podroby , śmietanki, mleka i masło. Zminimalizować zużycie wędzone i peklowane żywności i nadmiernie przetworzonej żywności . Spójrz na całej żywności lub żywności z najmniejszym wykazie składników na etykiecie . Unikaj soli i przypraw zamiast spróbować alternatywnych , takich jak sok z cytryny, ocet , cebula, czosnek , pieprz , gorczyca , goździki , szałwia i tymianek. Trzymaj się z dala od bogatych deserów , przekąsek i napojów , które są bogate w kalorie i może prowadzić do otyłości . Naukowcy medyczne wykazały bezpośredni związek między otyłością i choroby pęcherzyka żółciowego . Zminimalizować korzystanie z doraźnej paracetamol bólu, które było związane z uszkodzeniem wątroby , zwłaszcza w wyższych dawkach . Imperium