Zioła , aby zwiększyć serotoniny

neuroprzekaźnika serotoniny wpływa na nastrój , pomaga w kontrolowaniu poziomu gniewu i pomaga regulować sen. Ponieważ większość komórek mózgowych wpływem serotoniny ,neuroprzekaźnika może również wpływać pamięci , uczenia się, regulację temperatury , nawet apetytu i zachowania społeczne . Serotoniny może również wpływać na pracę serca , elementy układu hormonalnego i tkanki mięśniowej . Wielu badaczy uważają, że niektóre postacie depresji może byćwynikiem braku równowagi serotoniny , co może być spowodowane przez wiele czynników. Ziołowe suplementy

Zioła , aby spróbować na podniesienie poziomu serotoniny obejmują oatstraw , łopian , mniszek lekarski, Black Cohosh , żeń-szeń i Wild Yam . Mniszek lekarski zawiera również luteolina , przeciwutleniacz . Historycznie , łopianu był stosowany do leczenia innych stanów , od zapalenia stawów na cukrzycę do utraty włosów , a toaktywny składnik w niektórych metod leczenia raka . Cohosh Black jest brane również do pomocy w okresie menopauzy i związanych z tym problemów . Wild Yam jest również, że aby pomóc wątroby i układu hormonalnego . Ponieważ uważa się, aby podnieść poziom serotoniny , to jest myśl , aby pomóc w jakiejś depresji , zaburzenia dwubiegunowego i konkretnie choroby afektywnej sezonowej . Dziurawiec zwyczajny jest również podjęte w celu złagodzenia niektóre formy łagodnej depresji .
Biorąc ziołowych suplementów

Ponieważ zioła są naturalne , wiele osób uważa, że są całkowicie bezpieczne i bez strony efekty . Jednak wiele ziół i innych naturalnych elementów roślinnych byłyprzy podstawą leków . Wszelkie skuteczne zioła mogą zachowywać się w organizmie podobnie jak innych leków i tak powinny być podejmowane z taką samą starannością . Zioła mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami , więc jeśli jesteś na leki i chcą dodać w ziołowych suplementów , należy porozmawiać z lekarzem o którym zioła zamierzają podjąć .

Dodatkowe

dodatki stosowane L - tryptofan , które należy podjąć w celu zwiększenia poziomów serotoniny , ale te zostały zakazane w USA od 1989 roku.dodatek 5 - HTP jest uważanyużytku. Organizm naturalnie produkuje 5-HTP z tryptofanu źródeł żywności . 5 - HTP jest następnie stosowany do wytwarzania serotoniny . 5- HTP dodatek wykonana jest z nasion afrykańskiego roślin Griffonia simplicifolia . Kolejny dodatek , który pojawia się w celu zwiększenia produkcji neuroprzekaźników serotoniny i dopaminy jest taki sam (s- adenozylometionina ) . Organizm naturalnie produkuje samego od aminokwasu metioniny . I podczas gdy dowody wskazują, że niski poziom SAM korelują do depresji , nie było wystarczających badań dotyczących stosowania SAM do leczenia depresji . 5- HTP ani nie samo powinno być wykonane przez kogoś już na lek przeciwdepresyjny . Imperium