Sposobów zmniejszenia poziomu kortyzolu Z Ziołami

Stres jest często postrzegana jako główną przyczynę choroby i nieszczęścia . Blokowanie kortyzolu ,hormonu, który często określa się jako " hormonu naprężeń ", może pomóc złagodzić objawy , które wynikają ze stresów życia. Kortyzol podnosi ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi w reakcji na stres i niepokój . Choć ważne , aby pamiętać, że czasem stres jest to konieczne, istnieje wiele sposobów , aby złagodzić reakcje kortyzolu w organizmie . B Witaminy

Wiele witamin i minerałów może pomóc organizmowi uporać się ze skutkami podwyższonego poziomu kortyzolu . Witaminy z grupy B , dobrze znane na ich właściwości energetycznych , pomoc w odprężające jak również. W grupie , która działa współzależności , witaminy z grupy B pomagają w produkcji substancji chemicznych w mózgu , które zwiększają koncentrację i nastrój , które produkują hormony gruczołów nadnerczy i prowadzą śpisz . Wszystkie te funkcje pomagają zrównoważyć kortyzolu . Dr Joseph E. Pizzorno , Jr Bastyr Uniwersytetu zaleca witaminy B-kompleks wzór z 50 do 75 miligramów B6 , 500 mikrogramów witaminy B12 i 100 do 500 mg kwasu pantotenowego .
Inne witaminy i minerały

ćwiczeń aerobowych , suplementy magnezu może pomóc zmniejszyć poziom stężenia kortyzolu w surowicy . Kortyzol wywołane przez stres może być obniżona przez kwasy tłuszczowe omega 3 . 3s omega hamują syntezę interleukiny -6 i interleukiny -1, które promują wydzielanie kortyzolu. Witamina C ma również zdolność do tępego uwolnienia kortyzolu w reakcji na bodziec stresowy . Chrom i wanad zostały również zauważyć jako potencjalne obniżenie kortyzolu minerałów , badania kliniczne jak dotąd były dość ograniczone .

Zioła

Amerykanie wydać $ 120 do 400.000.000 dolarów dolarów rocznie na żeń-szenia , które mogą być wykorzystane w celu zwiększenia energii , poprawić wydolność fizyczną i psychiczną , przywrócić witalność i chronić organizm przed negatywnymi skutkami stresu i kortyzolu . Według przestrzegane zdrowia dziennikarza Michaela Castleman , żeń-szeń jest rzeczywiście znany do utrzymania i dźwięk zdrowia nadnerczy , co pierwsza reakcja organizmu na stres słabszy . Kava ,zioło , stwierdzono w badaniach klinicznych 2001 r. , aby pomóc ludziom wyciszenie i relaks mięśni, które są uczucie napięcia . Ziele zawiera związki chemiczne zwane kavalactones które prowadzą do skutków przeciwlękowych . Korzeń kozłka , ziele dziurawca , zielona herbata , i Święty Bazyli są również stosowane w celu zmniejszenia stężenia kortyzolu .

Ziołowe środki te nie były badane , jak intensywnie , jak żeń-szenia i Kava ​​. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem .
Ostrzeżenie

regulacji poziomu hormonów jest czymś, co powinno być omówione z lekarzem prowadzącym . Są to zarówno pozytywne, jak i negatywne cechy do kortyzolu i należy upewnić się, że obniżenie poziomu hormonu, jest to dobry pomysł dla danego stanu i okoliczności . Imperium