Holistyczne zadośćuczynienie za uderzenia gorąca

Uderzenia gorąca sąobjawem menopauzy , która jestprocesem biologicznym , który kończy lat miesiączki . Ze względu na zmiany hormonalne , które występują w ciągu całego tego zmiany objawów, takich jak zmiany nastroju i gorąca są wspólne. Chociaż każda kobieta może wystąpić różne objawy menopauzy , uderzenia gorąca występują w trzech z czterech kobiet . Chociażprzyczyna uderzenia gorąca nie jest znana, to uważa się, że hormony uwalniane podczas menopauzy oddziaływać na obszar podwzgórza mózgu , który reguluje temperaturę ciała. Sarsaparilla Herbata

Sarsaparilla jest uprawiana naturalnie w tropikalnej Ameryce, a jego korzenie są powszechnie wykorzystywane do celów leczniczych . Aktywny składnik , który wpływa na hormony płciowe jest steroidowe saponiny , które po przemianie , działa kontrolować salda hormonalne . Dla kobiet , sarsaparilla jest stosowany jako reduktor estrogenów i obowiązuje w okresie menopauzy na jego zdolność do kontrolowania wahania nastroju , zaburzenia skóry , a także uderzenia gorąca .

Aby jak herbata , przynieść szklankę wody toczenia gotować . Dodaj jedną łyżeczkę suszonych sarsaparilla do wody i pozwalają na herbatę do strome przez 15 minut. Osłodzić z nektaru agawy , w razie potrzeby , i spożywać herbatę trzy razy dziennie , aby złagodzić uderzenia gorąca i inne objawy menopauzy .
Witamina E

Według nauk medycznych Zespół Tarbiat Modarres University , kobiety , które miały witamina E kapsułek , które zawierały 400 jednostek międzynarodowych ( IU ) witaminy E codziennie wykazało zmniejszenie intensywności i czasu trwania gorąco Flash . Witamina E jest rozpuszczalne w tłuszczach przeciwutleniacze , które są w stanie leczyć wszelkie nieprawidłowości w organizmie .

Spożywać 400 jednostek międzynarodowych (jm ), dwa razy dziennie z ośmioma uncji wody . Zawsze skonsultuj się z lekarzem , jeśli inne leki lub poważne problemy zdrowotne występują jako nadmierne witaminy E może pojedynkować krwi . Imperium Ćwiczenie

Według The Mayo klinika , codzienne ćwiczenia będzie chronił przed innymi objawami menopauzy , takie jak osteoporoza i choroby układu krążenia . Klinika Ginekologii Uniwersytetu Południowej Florydy sugeruje, że angażując się w regularne ćwiczenia ,mózg produkuje więcej endorfin . Endorfiny te są odpowiedzialne za uczucie dobra, ale w przypadkunadmiaru estrogenów w organizmie , efekty te endorfiny może być zmniejszone. Przez zwiększenie ilości endorfin , które działają jak termostat ciała , podstawowe pozostanie stała temperatura i gorąca zmniejsza się częstość i nasilenie .

Spróbuj 30 minut ćwiczeń obciążonych , takich jak jogging lub światła aerobik, pięć dni w tygodniu . Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń , aby zapewnić jej bezpieczeństwo zawsze skonsultować się z lekarzem . Imperium