Strona główna zadośćuczynienie za Kurcze nóg

skurcze nóg mieć wiele przyczyn , aległównie o to , że są one niewygodne i denerwujące . Przyczyną problemu najprawdopodobniej tkwi w jakimś niedoborem . Podczas gdy zagadnienia te diety są korygowane , są pewne rzeczy, które możesz zrobić dla ulgi natychmiastowe i długoterminowej . Witaminy

Weź 400 jm witaminy E przed snem . "Witamina książki:Kompletny przewodnik do witamin, minerałów " sugeruje , że badania jest ograniczony, ale Witamina E zmniejsza częstość i nasilenie skurcze nóg
Gel

. masaż Miąższ Aloe Vera na nogach . Uczucie chłodzenia łagodzi skurcze . Imperium Stretch

Stretch , jeśli możesz. Delikatne rozciąganie może wypracować skurcze i żeby nie wracać .
Ciepła

pomocą poduszki elektrycznej . To rozluźnia mięśnie i zapobiega ich zwężenie .
Soak

Weź ciepłą kąpiel z soli Epsom . To łagodzi ciasne mięśnie nóg i topi się ból.
Zbiory Minerały

Zwiększ spożycie wapnia . Earl Mindell , autor witaminy Biblii dla 21 wieku , sugerują , że niedobór wapnia jest związane skurcze nóg .
Zioła

Spróbuj dodatek Ginkgo biloba . Zioło to poprawia krążenie na nogach . Imperium