O olej lniany

olej lniany ma wiele korzystnych właściwości . Olej ten pochodzi z lnu , który jest używany , aby płótno tkaniny. Jestdoskonałym źródłem lignanów i omega -3 kwasy tłuszczowe . W całej historii, olej lniany jest poważane w leczeniu powszechnych schorzeń i chorób . To działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i środek przeczyszczający . Został on stosowany samodzielnie lub w połączeniu z innymi naturalnymi środków w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i leczenia poszczególnych , z problemami skórnymi do niepłodności . Historia

lniany pochodzi z Afryki, Azji i regionie Morza Śródziemnego Europy . Nasion rośliny został zużyty w ciągu historii. Niektóre doniesienia wskazują, żecesarz Karol zwiększył uprawy w Europie w czasie jego rządów ze względu na wiele korzystnych zastosowań . To powszechnie stosuje się do wytwarzania balsam skóry oraz w leczeniu zaparć. Amerykańscy koloniści przyniósł nasiona lnu do Ameryki Północnej . W 17 wieku , Kanada zaczęła pielęgnować uprawy lnu . Jest obecnie największym na świecie producentem nasion lnu i olej lniany .
Cechy

Współczesna nauka dostarcza pewnych dowodów na temat właściwości oleju , zawartości składników mineralnych i korzyści . Naukowa analiza pokazuje, że olej lniany zawiera mniej tłuszczów nasyconych niż jakikolwiek inny olej roślinny , z wyjątkiem oleju rzepakowego . Ma znacznie mniej zły od kwasu tłuszczowego , oleje omega- 6 , niż większość innych olejów roślinnych . Tylko kokosowy , oliwa i olej palmowy , mając mniej . Jest większa w omega- 3 tłuszczu niż olejów roślinnych , z wyjątkiem oliwek i olej rzepakowy . Niektóre ryby , jak łosoś, halibut , zawierają również duże ilości omega-3 oleje, które współczesna nauka uważanych za korzystne dla zdrowia i żywienia . Badania pokazują, żezawartość oleju Omega - 3 z oleju lnianego jest około 50 procent - . Podwójnailość oleju rybnego

Korzyści

rekomendacja olej lniany do użytku leczniczego ogromnie wzrosła od czasu jej przyjęcia do uzdrawiania problemów skórnych i dolegliwości trawienne . Olej lniany jestdobrym źródłem składników mineralnych , takich jak mangan , magnez, kwas foliowy , fosforu i miedzi , a także witaminy E i B6. Wiele ścieżka zdrowia i ekspertów alternativemedicine uwierzyć , że Omega-3 oleje, lignany i minerały w oleju lnianego (lub zmielone nasiona ) sprawiają, że użyteczne w leczeniu astmy , nadciśnienia, POChP , jaskry, choroby Crohna , toczeń i problemy nawet miesiączkowania . Ponadto, niektórzy lekarze sugerują, że kwasy alfa -linolenowego w nasionach lnu może pomóc w zapobieganiu raka piersi i prostaty , chorób serca, osteoporozy i miażdżycy .
Efekty

kontrolowane badania mogą pomóc wykazać korzystne działanie oleju lnianego . Badania te również przyczynić się do opracowania wytycznych dla bezpiecznych dawkach , jak również określenia możliwych skutków ubocznych i interakcji z innymi lekami , które użytkownicy powinni wiedzieć. Nadmierne ilości oleju lnianego może hamować krzepnięcie krwi u niektórych osób . Generalnie zalecana maksymalna dawka dobowa wynosi 1 łyżka . dziennie. Kobiety ciężarne i karmiące nie powinny spożywać olej lniany .
Zbiory Rozważania

Olej lniany jest bardzo łatwo psujących się. W związku z tym , trzeba ją nabyć od dostawców , które rozprowadzają ją w nieprzezroczystych kontenerów chłodniczych . Zachowaj olej lniany w lodówce i używać go w ciągu 2 do 3 tygodni . Nie należy go używać do gotowania , jak ogrzewanie niszczy niektóre z jego dobroczynnych właściwości . Olej ma przyjemny , orzechowy smak . To może być mieszany do przetworów spożywczych i przepisów na sosy do sałatek i marynat do zużycia łatwe . Imperium