Jak korzystać z nasion Chia Zdrowia

Przez wieki , Azteków i Majów , Incans stosowane nasiona chia jako główny składnik ich diety . Dzisiaj , nasiona chia są nadalpopularnym pożywieniem . Ze względu na odżywczych i leczniczych właściwości tej żywności , ludzie używają nasiona chia w celach zdrowotnych . Instrukcja
1

Schudnąć z nasion Chia przez dodanie jednego lub dwie łyżki na szklankę wody lub soku jabłkowego . Odczekać 15 minut , wymieszać i pić codziennie rano . Diabetycy mogą również korzystać za pomocą tego drinka .
2

Zmniejszenie kalorii i ilości tłuszczów nasyconych w maśle lub innych spreadów dodając nasiona chia .
3

Przygotuj formuła wzbogacona w składniki odżywcze żywności, dziecko i koktajle mleczne , gorącej zbóż lub jaj dla niemowląt i dzieci, przez mieszanie żelu chia do tych środków spożywczych lub napojów . Dodać żel dodając nasiona chia do wody . Poczekaj, aż będzie galaretowata , a następnie dodać do jedzenia . Jestdobrym źródłem witaminy C , białka , wapnia , Omega-3 kwasy tłuszczowe, błonnik i antyoksydanty .
4

Złóż napój energetyczny , mieszając kilka łyżeczek nasion w szklance wody . Poczekaj kilka minut i dodać cytryny lub limonki do smaku to . Może to być korzystne dla sportowców , którzy są w treningu .
5

nasiona Grind Chia i dodać do mięsa , sałatki , ciasto , babeczki, pieczywa i zup w celu zwiększenia wartości odżywczej tych środków spożywczych . Korzyści wynikające z zastosowania nasiona chia mogą obejmować poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego i okrężnicy . Mogą one również niższe ciśnienie krwi i rozwiązać problemy trawienne .
6

nasiona Chia dla zdrowia Użyj jako suplement źródła kwasów tłuszczowych . Jeść nasiona codziennie jako przekąskę , aby uzyskać codzienne wymagania niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe . Imperium