Jak korzystać Valerian

Valerian jestroślina wieloletnia , która pochodzi z Ameryki Północnej. Jest toroślina kwitnąca z klastrami czerwonych lub białych kwiatów , które mają słodki i nieco mdły zapach. Całej historii waleriany jest stosowany jako łagodny środek uspokajający do łagodzenia objawów bezsenności , stanów lękowych i łagodnego bólu. Rzeczy, które musisz
waleriana, suszonych ziół lub suplementów

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak korzystać Waleriana
Foto 1

leczniczego części rośliny kozłka jestsuszony korzeń . Jest on dostępny w postaci korzeniowej , zwykle ziemi , kapsułki , tabletki, nalewki i ekstraktów płynu. Badania w Middlesex Hospital w Connecticut , wykazały, że waleriana skraca latencję snu , co oznacza, że skraca się czas potrzebny do zaśnięcia.
2

Wykorzystanie waleriana jako łagodny środek uspokajający w celu łagodzenia objawów bezsenności poprzez 150- 300mg w postaci tabletek (standardowy składnik aktywny 0,8 procent kwasu valerenic ) , około 45 minut przed pójściem do łóżka . To pomoże złagodzić stopniowo w sen , jeśli jest on używany nocnej w ciągu 2-3 tygodni .
3

Aby zrobić herbatę z waleriany produkować takie same skutki uspokajające , dodać 2 -3 g korzenia do jednej szklanki wrzącej wody . Pozwalają na strome na 10-15 minut, następnie przecedzić i pić na ciepło. Miód może być dodany do wzmocnienia smaku .
4

Użyj waleriany nalewki promowania spokojny sen w nocy lub w celu zmniejszenia uczucia lęku w ciągu dnia . Zalecana dawka nalewki ( 1:5 ) to 15-20 kropli w szklance wody . Imperium