Jak spalić tłuszcz z naturalnych środków zaradczych

Błąd diety i spożywania tabletki odchudzające są skuteczne metody odchudzania . Wykształcona świadomość ilości kalorii, które spożywamy jest dobry , jednak biorąc pod uwagę rodzaj spożywanych kalorii jest ważniejsze dla utraty wagi zdrowego i skutecznego . Katastrofa i pigułki diety spowalniają tempo przemiany materii , a negatywny wpływ na zdrowie , w dłuższej perspektywie . Wyrusz w reżimie odchudzania , który integruje naturalnych środków , które łączą w sobie zdrowe środki diety i stylu życia - w naturalny sposób spalić tłuszcz i pomóc osiągnąć idealną wagę . Rzeczy, które musisz Katowice Przyprawy
Zielony i herbata oolong
pełnoziarniste
Owoce
Warzywa
chudego mięsa Obrazów Fish Obrazów Orzechy

Pokaż więcej instrukcji
1

spożywać trzy główne posiłki: śniadanie , obiad i kolacja, na co dzień. Każdy główny posiłek powinien być o tej samej wielkości porcji i mają niską zawartość tłuszczu. Jedz od jednego do dwóch filiżanek owoców i warzyw , około 3 uncje pełnoziarnistych i 2 uncje chudego mięsa w większości posiłków . Nie opuszczaj posiłków , jak poczujesz się głodny i przejadania się przed i podczas następnego posiłku .
2

Dodaj odrobiną przypraw takich jak chili lub pieprzu cayenne do żywności dań , takich jak ryż, makaron i gulasze podczas gotowania . Pikantne żywności przyspieszyć metabolizm i pomagają organizmowi spalić dodatkowe kalorie .
3

Integracja działań spalanie kalorii w codziennym harmonogramem . Bądź aktywny przez chodzenie na kilometr , koszenie trawy , sprzątanie domu lub z tendencją do ogrodu . Spalić sto kalorii podczas wykonywania jednego z tych działań w ciągu 20 minut .
4

picie dwóch do czterech filiżanek zielonej herbaty lub herbaty oolong dziennie. Katechiny w tych herbat zmniejszyć masy ciała o 50 kalorii .
5

Dołącz ryby i orzechy w regularnej diety . Obie ryby i orzechy zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe Omega - 3 , które przyspieszają tempo przemiany materii w organizmie . Imperium