Jak korzystać z naturalnej do łagodzenia objawów menopauzy

Wiele kobiet stara się złagodzić objawy menopauzy , ale nie są w stanie lub nie chcą korzystać z tradycyjnej terapii medycznej - lub chcą bardziej naturalny środek na indywidualnych warunkach . Medycyna oferuje alternatywy dla leczenia farmakologicznego za gorąca, depresja , zmęczenie i związanych z nimi warunków , takich jak osteoporoza . Medycyna jestgałęzią medycyny , która wykorzystuje żywienie, ziołowe suplementy i własne mechanizmy organizmu do rzekomo leczeniu różnych warunkach , w tym menopauzy . Rzeczy, które musisz Obrazów, dostęp do lekarza lub lekarza naturopatyczną

Pokaż więcej instrukcji
Rozpoznaj objawy menopauzy
1

kształcić się na jak twoje ciało się zmienia i efekty można zauważyć na stronie internetowej US zdrowia i Usług Społecznych ( patrz Zasoby poniżej ) . Nie wszystkie kobiety odczuwają objawy menopauzy , a różne kobiety odczuwają różne objawy w różnym stopniu . Śledzić swoje powtarzające się kwestie tak, że będziesz wiedzieć, co się do łagodzenia objawów przyrodolecznicze .
2

potwierdza i dowiedzieć się o ubocznych skutkach menopauzy , takich jak osteoporoza, zwiększone ryzyko i choroby serca pamięci strat, które mogą być złagodzone lub zapobiegać poprzez leczenie.
3

skonsultować się z lekarzem lub naturopathic lekarza ocenić swoje samopoczucie i określić, które czynniki zdrowia mogą być przypisane do menopauzy , a nie innym stanie. Omówić możliwości leczenia .
Leczyć objawy menopauzy Naturalnie
4

pomocą umiarkowanych cenach leków ziołowych , takich jak soja i czerwona koniczyna produktów , w celu zwalczania zmian hormonalnych . Skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady z naturalnej i dawkach .
5

Zmień swoją dietę , aby złagodzić niektóre objawy . Dowiedz się więcej na temat optymalnego żywienia dla kobiet w okresie menopauzy z książek takich jak " Jedz Dobrze dla zdrowego Menopauza : niskotłuszczowej , High Nutrition Guide" . ( Patrz Zasoby poniżej )
6

Dokonaj wyboru stylu życia , aby zachować cholesterolu w kontroli i swoim wysokim poziomie fitness. Wyciąć tłuszcz w diecie i mieć czas na regularne ćwiczenia aerobowe . Walking to świetny sposób, aby rozpocząć .
7

Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego poprzez masaż , akupunktura, chiropraktyka lub hydroterapii . Poproś znajomego lub alternatywnego centrum opieki zdrowotnej dla skierowania .
8

Dowiedz się więcej o naturalnej ze strony internetowej Stowarzyszenia Lekarzy Naturopathic (patrz Zasoby poniżej ) .