Najzdrowsze żywności po długim Szybkie

ludzie powstrzymują się od jedzenia lub szybko z różnych względów , w tym religijnych , w leczeniu warunki zdrowotne i detoksykację organizmu . Niezależnie od intencjiszybko , jeśli rzeczywiście przestrzegane , na czczo zapewnia niezliczone korzyści dla zdrowia poprzez eliminację toksyn z krwi , odporność budynku i oczyszczanie wątroby i jelit . Jednak , według strony internetowej Mayo Clinic , niewiele jest dowodów na to, żedieta detox lub na czczo eliminuje toksyny z naszego organizmu . Podczas rozpoczęciaszybko jest dobry , łamanie lub kończącszybko jest równie istotne. Podajeszybko powinien byćproces stopniowy - zdrowe jedzenie musi być spożywane w celu uzupełnienia składników odżywczych naszych ciał zaginionych w czasie postu, oraz w celu zapewnienia długofalowych korzyści zdrowotnychszybko. Owoce

układ trawienny był nieaktywny podczas szybkiego okresu , stąd należy delikatnie ożywił . Spożywać soki owocowe i dojrzałe owoce , ponieważ są łatwo trawione i wchłaniane przez nasz organizm . Rozcieńczony sok winogronowy lub pomarańczowy pobudzają trawienie. Według Zdrowe strony netto ,posiłek przeczyszczające - rodzaj winogron , wiśni, lub namoczone lub duszonych śliwek , pomaga wykonywać jelit . Niepotrzebnie przeciążenia narządów trawiennych pofast food może powodować toksyczność. W swojej książce " Post naukowa :starożytnych i współczesnych kluczem do zdrowia ", autor Linda Hazzard przypomina, że ​​słodkie owoce nie powinny być mieszane z kwaśnych owoców , a tylko jeden rodzaj owoców powinny być spożywane w czasie


Warzywa

Wprowadzenie surowych potraw , takich jak sałatki i warzywa gotowane na parze nisko lekko skrobi zup warzywnych , w tym szpinak i inne zieleniny w diecie . Dodać kapustę kiszoną kapustę , sfermentowany , by pobudzić trawienie. Upewnij się, że masz jeść powoli i żuć jedzenie dobrze , uważając, aby nie przejadać lub mieszać zbyt wielu pokarmów w jednym posiłku . Zamiatanie działania miękkich włókien roślinnych będzie wypłukać nagromadzone toksyny w organizmie . Imperium Whole Grain

Pełnoziarniste i pełnoziarniste pokarmy , takie jak ryż i grzankami są złożone węglowodany i dają uczucie sytości przez dłuższy czas , po czym zużyte . Spożywać dobrze ugotowane pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż, quinoa , proso lub kaszy gryczanej , podczas posiłków . Możesz też dodać orzechy, nasiona i rośliny strączkowe do tych produktów na podstawie preferencji i poziomu tolerancji .
Zbiory Probiotyki

probiotyczne są pokarmy bogate w enzymy i zapewnia nasz system trawienny z naturalnej mikroflory . Spożywanie probiotyków , takich jak jogurt jest dobry sposób na przełamanie szybki i wspomóc trawienie . Jogurt poprawia odporność organizmu , zmniejsza ryzyko infekcji jelit i chroni przed rakiem jelita grubego .
Chude mięso

Powoli wprowadzają chude mięso jak drobiu , jagnięciny, baraniny i ryb w diecie . Te produkty białkowe powinny być idealnie spożywane jako bulionu . Upewnij się, że przyciąć tłuszczu , chude mięso przeszlifować i gotować aż sos jest uzyskiwany z mięsa. Odcedzić wywar i służyć z niektórych organicznych soli do smaku . Imperium