Najzdrowsze żywności po długim Szybkie
układ trawienny był nieaktywny podczas szybkiego okresu , stąd należy delikatnie ożywił . Spożywać soki owocowe i dojrzałe owoce , ponieważ są łatwo trawione i wchłaniane przez nasz organizm . Rozcieńczony sok winogronowy lub pomarańczowy pobudzają trawienie. Według Zdrowe strony netto ,posiłek przeczyszczające - rodzaj winogron , wiśni, lub namoczone lub duszonych śliwek , pomaga wykonywać jelit . Niepotrzebnie przeciążenia narządów trawiennych pofast food może powodować toksyczność. W swojej książce " Post naukowa :starożytnych i współczesnych kluczem do zdrowia ", autor Linda Hazzard przypomina, że słodkie owoce nie powinny być mieszane z kwaśnych owoców , a tylko jeden rodzaj owoców powinny być spożywane w czasie
Warzywa
Wprowadzenie surowych potraw , takich jak sałatki i warzywa gotowane na parze nisko lekko skrobi zup warzywnych , w tym szpinak i inne zieleniny w diecie . Dodać kapustę kiszoną kapustę , sfermentowany , by pobudzić trawienie. Upewnij się, że masz jeść powoli i żuć jedzenie dobrze , uważając, aby nie przejadać lub mieszać zbyt wielu pokarmów w jednym posiłku . Zamiatanie działania miękkich włókien roślinnych będzie wypłukać nagromadzone toksyny w organizmie . Imperium Whole Grain
Pełnoziarniste i pełnoziarniste pokarmy , takie jak ryż i grzankami są złożone węglowodany i dają uczucie sytości przez dłuższy czas , po czym zużyte . Spożywać dobrze ugotowane pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż, quinoa , proso lub kaszy gryczanej , podczas posiłków . Możesz też dodać orzechy, nasiona i rośliny strączkowe do tych produktów na podstawie preferencji i poziomu tolerancji .
Zbiory Probiotyki
probiotyczne są pokarmy bogate w enzymy i zapewnia nasz system trawienny z naturalnej mikroflory . Spożywanie probiotyków , takich jak jogurt jest dobry sposób na przełamanie szybki i wspomóc trawienie . Jogurt poprawia odporność organizmu , zmniejsza ryzyko infekcji jelit i chroni przed rakiem jelita grubego .
Chude mięso
Powoli wprowadzają chude mięso jak drobiu , jagnięciny, baraniny i ryb w diecie . Te produkty białkowe powinny być idealnie spożywane jako bulionu . Upewnij się, że przyciąć tłuszczu , chude mięso przeszlifować i gotować aż sos jest uzyskiwany z mięsa. Odcedzić wywar i służyć z niektórych organicznych soli do smaku . Imperium