Pokarmy, które leczą łuszczycy
Łuszczyca jestczęstym problemem skóry charakteryzuje suchych, grubych , czerwonych , łuszczących się plam na skórze . Są to przede wszystkim na łokciach , kolanach i owłosionej skóry głowy . Łuszczyca jestwynikiem nadmiernego wytwarzania nowych komórek skóry. Wydaje się, żepołączenie pomiędzy łuszczycy i stres, jak diety . Wprowadzenie pewnych zmian w diecie mogą mieć pozytywny wpływ na , a nawet odwrócić , łuszczycy . Zielone warzywa liściaste
Zielone warzywa liściaste takie jak brokuły , kapusta i brukselka są pakowane z kwasu foliowego , który jestnaturalną formą kwasu foliowego . Kwas foliowy jest witaminą , że badania pokazują, może zmniejszyć łuszczycy . 1
Zbiory przyrodnicze Cukry
Ważne jest, aby unikać cukru , jeśli masz łuszczycę . Cukru jest związany z zaostrzeń i choroby skóry . Wyciąć napoje i żywność bogatą w cukier . Jeśli masz ochotę na coś słodkiego , ciesz się owoców i używać niektóre z wielu alternatyw , takich jak cukru dzisiaj nektaru agawy i ksylitol . Imperium Omega - 3 kwasy tłuszczowe
tłuste ryby , takie jak łosoś, sardynki i makrela są bogatym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , które są znane jako przeciwzapalne . Badania wykazały , że osoby z przewlekłą łuszczycą , którzy spożywali 150 g tłustych rybdziennie byli w stanie zmniejszyć ich stosowanie kremów sterydowych . Nasiona lnu , nasiona konopi i nasiona chia są również bogatym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Mają one podobne działanie do tłustych ryb i są cennym pokarmem dla osób z łuszczycą . Nasiona mogą być traktowane na sałatki i zbóż .
Orzechy brazylijskie
orzechy brazylijskie są bogate w selen , który jest niezbędny do enzymów , które mogą mieć pozytywny wpływ na łuszczycę .
Probiotyki
Probiotyki są niezbędne dla utrzymania zdrowego układu trawiennego . Gdy nie ma wystarczającej liczby dobrych bakterii , drożdży najeźdźcy jak i szkodliwych bakterii może przejąć , powodując wiele chorób , w tym łuszczycy . Probiotyki również pomóc organizmowi usunąć toksyny , które mogą powodować stan zapalny , który prowadzi do łuszczycy . Formy probiotyków może zawierać bio -live jogurty , kefiry i Kombucha .
Zbiory Czego unikać
Oprócz cukru , innych produktów spożywczych , które mogą powodować łuszczycę lub jeszcze gorzej m.in. pszenicy, glutenu, drożdży i produktów mlecznych . Każdy z tych środków powodują stan zapalny , który jest odpowiedzialny za schorzeń skóry, takich jak łuszczyca. Istotne jest, że ludzie, którzy mają ten problem przede wszystkim uzdrowienie jeść pokarmy .
Sunshine
słońce nie jestjedzenie , jest częścią uzdrawiającej diecie łuszczycy . Nawet medycyna głównego nurtu uznaje się słońcem , jak ważny dla tego uzdrowiciela kondycji skóry . Regularna ekspozycja na słońce łagodzi stany zapalne i wspomaga organizm w produkcji wszystkie ważne witaminy D , która jest znana leczyć łuszczycę . Imperium
