Dodatki za wysoki poziom kortyzolu

kortyzolu ," hormonu stresu ", odgrywa wiele ważnych ról w organizmie . Podwyższony poziom kortyzolu , jednak, co jest często związane z dużym wysiłkiem , stres lub złe nawyki snu, może powodować wiele negatywnych skutków zdrowotnych . Na szczęście , wiele suplementów diety może zmniejszyć odpowiedź kortyzolu . Omega - 3 kwasy tłuszczowe

Według badań 2003 , opublikowanym w czasopiśmie " Diabetes &Metabolism " omega-3 kwasy tłuszczowe mogą zapobiec uwolnieniu kortyzolu w czasach niepokoju . Ścieżka zdrowia często zalecane suplementacji omega-3 dla osób doświadczających przewlekłego stresu emocjonalnego .
Witamina C

Psychologia Dzisiejsza strona internetowa informuje, że witamina C zmniejsza odpowiedź kortyzolu spowodowane przez stres psychiczny . Witamina C jest również silnym przeciwutleniaczem i wiąże się z bardzo niewielu skutków ubocznych lub interakcji .

Tea Leaves

wszystkich form roślinnych herbaty - w tym czarne , zielone i białe herbaty - zawiera L- aminokwas teanina . Pociało przeżywa okres stresu , L - teanina zwiększa zdolność organizmu do powrotu do normalnego poziomu kortyzolu .
Magnez

Magnez jest bardzo przydatne w celu zmniejszenia poziomu kortyzolu związane z intensywnych ćwiczeń i wysiłku fizycznego . Jednym 1984 badania wykazały, że magnez znacznie zmniejsza poziom kortyzolu w sportowców z bez znaczących efektów ubocznych .
Ziołowych suplementów

adaptogenne zioła , takie jak żeń-szeń i Rhodiola , Ashwagandha może Eleuthero pracować przez stępienie związanych ze stresem uwalnianie kortyzolu . Zioła uspokajające , takie jak waleriana , melisa i rumianek może złagodzić reakcję lęku i antyutleniające zioła takie jak kurkuma może zapobiec związanych ze stresem uszkodzenia komórek . Imperium