Witaminy dla zdrowia skóry

Witaminy są niezbędne składniki odżywcze dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia , ale mogą być również korzystne dla skóry . Mogą one pomóc mieć zdrowsze, bardziej młodzieńczy wygląd skóry ; mogą one również chronić skórę przed trudnych elementów można spotkać na co dzień , w tym słońcu. Ważne jest, aby dowiedzieć się o witaminy , które zażywasz , więc wiesz, dlaczego je bierzesz i jak je zdobyć . Witaminy do pomocy cerę

witamina C, używany jako krem ​​, może pomóc twoje ciało , aby więcej kolagenu , ale jego składniki musi zawierać kwas L - askorbinowy , tak , że można go uzyskać przez warstwy skóry i wspomóc skórę w najlepszy możliwy sposób . Aby pomóc skórze ogólny , zaleca się, aby wziąć 500 do 1000 mg witaminy C co day.Vitamin E pomaga skórze mają gładką jakość i może pomóc z tymi zmarszczkami , że poskarżyć się na Ciebie jak wiek. Najlepiej jest wziąć 400 jednostek międzynarodowych na co dzień. Witamina E może także pomóc płaty skóry , które są suche i irritating.Vitaminjest potrzebne dla organizmu , aby utrzymać skórę wilgotną i utrzymania go z coraz wysuszone . Witamina A pomaga zachować tkankę ciała się w dobrym zdrowiu i naprawić się w razie potrzeby. Witamina A jest łatwiej znaleźć w niektórych jesz. Może być również stosowane miejscowo w postaci kremu , który został znaleziony do walki trądzik i działa na zmarszczki i plamy starcze , jak również pomóc z łuszczycą . Jeśli lekarz przepisze to dla ciebie , będzie się nazywać Retin - A.Vitamin B Complex , co ważniejsze, biotyna , witamina , która jest kolejnym Pomoce skórę . Biotyna faktycznie stanowi większość komórek w skórze , włosach i paznokciach . Musisz tego składnika w organizmie , aby zapobiec szorstka, sucha plamy skóry , a nawet utraty włosów . Można dostać kremy , które mają witaminę B kompleks , a oni naprawdę pomagają utrzymać ten zdrowy koloryt skóry i młodzieńczy appearance.You można znaleźć witaminę K w niektórych kremach , a to może być naprawdę pomocne bagatelizować wygląd tych kręgów pod oczami a także pomoc w siniaków może być .
Witaminy , które chronią

Witamina C stwierdzono , aby zmniejszyć problemy mogą pojawić się przed narażeniem na działanie promieni słonecznych , takich jak zmarszczki i plamy starcze . Pomaga walczyć z destrukcyjnym działaniem wolnych rodników, które uzyskują , gdy narażone na sun.Vitamin E pomaga również zmniejszyć szkody wyrządzone przez słońce. Witamina E może działać , aby zapobiec raka skóry . Witamina E olej należy stosować jak najszybciej po ekspozycji na słońce. Foto Foto Foto Foto Żywienie i Witaminy

Jeśli chodzi o witaminę C , można dostać to przez jedzenie owoców cytrusowych i vegetables.Vitamin E można znaleźć w oleju roślinnym , który jest wielonienasycone , w ciemnozielonych warzywach liściastych , takich jak szpinak , nasiona słonecznika i pszenicy germ.Vitamin a i można znaleźć w owocach i vegetables.Biotin , który jestskładnikiem kompleksu witaminy B , znajdują się w produktach spożywczych , takich jak jajka, banany i owsiane . Możesz też jeść ryż i osiągnąć ten wspaniały nutrient.Vitamin K jest szczególnie znaleźć w ciemnozielonych warzywach , a także inne warzywa , takie jak kapusta i seler. Można go również znaleźć w jaja , śliwki i oczywiście prunes.Of , przed podjęciem lub przy użyciu dowolnego uzupełnienia, należy skonsultować się z lekarzem , ponieważ niektóre witaminy mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub zabiegów może być leczonych . Ponadto, jeśli nie kontrolować , niektóre witaminy mogą stać się niebezpieczne dla zdrowia . Imperium