Natural Remedy Strona wysokiego ciśnienia krwi

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie , jest czasami określane jako " cichą chorobą ", ponieważ nie jest często związane z nią objawy . Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko udaru mózgu , choroby serca i choroby nerek . Palenie , otyłość isiedzący tryb życia , przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi. Oprócz leków hipotensyjnych , istnieją naturalne sposoby, można obniżyć ciśnienie krwi . Styl życia

Posiadanie zdrowego stylu życia jest niezwykle ważne do zmniejszenia ryzyka lub nasilenie nadciśnienia tętniczego . Wiem idealną wagę i cel pobytu wokół tego zakresu . Więcej ważysz , tym więcej krwi krąży tętnic , powodując wzrost ciśnienia . Powoduje to obciążenie serca i układu krążenia. Wykonywać codziennie , najlepiej pięć godzin tygodniowo. Działania układu sercowo-naczyniowego , takie jak spacery, jogging , jazda na rowerze , a nawet codziennych czynności , takich jak energicznych ogrodnictwie może mieć duże znaczenie .

Jacuzzi ogół nie powodują zagrożenia dla osób z wysokim ciśnieniem krwi , które wykazują żadnych objawów . Według American Heart Association ,rozszerzenie naczyń krwionośnych ( relaks naczyń krwionośnych ) związane z ciepła jest mniej więcej taki sam, jak energiczny spacer . Jeśli cierpisz na bóle w klatce piersiowej , duszność lub innych aktywnych objawów , należy unikać z jacuzzi i sauną . Zawsze należy unikać picia alkoholu w saunie .

Kontrolować ciśnienie krwi w domu co najmniej kilka razy w miesiącu . Ludzie, którzy nadzorują w domu może wykluczyć nadciśnienie białego fartucha ( wyższe ciśnienia krwi w gabinecie lekarskim ) i uważać na wszelkie tendencje lub pogorszenia stanu . Łapanie go jak najszybciej, może uniknąć poważnych powikłań .

Daj się papierosy , jak zwiększyć ciśnienie krwi przez co najmniej godzinę po jednej . Jeśli palisz więcej niż dziesięć papierosów dziennie , ty ciśnienie krwi jest stale podwyższone od niego. Również ograniczyć alkohol do jednego drinka dziennie dla kobiet lub dwa drinkidziennie dla mężczyzn .
Dieta

DASH ( Dietary Podejścia Stop Hypertension ) Plan jedzenie jest bardzo ważne dla zdrowia serca . Diety zawiera osiem do dziesięciu porcji owoców i warzywdziennie, siedem do ośmiu porcji pełnego ziarnadziennie, 02:58 porcji pokarmów mlecznych niskotłuszczowychdni i dwie lub mniej porcji mięsa . Wyniki diety w dolnej skurczowego ciśnienia krwi . Dążyć do mniej niż 2300 mg soli dziennie . Afroamerykanie , w średnim wieku, osoby starsze oraz osoby już cierpiące na nadciśnienie powinni jeść mniej niż 1500 mg na dobę. Ryba jest ważne omega - 3 kwasów tłuszczowych , które obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi. Spożywać 1 gram czosnku dziennie w celu zmniejszenia ciśnienia krwi , jak również. Imperium Suplementy

Hawthorne tozioło stosowane przez lekarzy europejskich i chińskich na niższym ciśnieniem krwi . Dawkowanie wynosi 400 mg do 600 mg dziennie. Wyższe poziomy potasu ,niższy poziom sodu w organizmie . Zalecana dawka wynosi 3500 mg potasu na dobę . Wapń i magnez nie obniżać ciśnienie krwi na własną rękę , ale nie na tyle mając w systemie może spowodować wzrost ciśnienia krwi . Upewnij się, aby od 1000 do 1200 mg wapnia i 400 mg magnezu na dobę . Koenzym Q - 10 poprawia dostaw energii do serca i komórek mięśni, co pozwala im pompować przy mniejszym wysiłku . Weź 100 mg dziennie . Imperium