Jak leczyć wzdęcia Naturalnie

Wzdęcia towspólny problem podzielane przez wielu, z dwa główne zarzuty bycia pełności i gazu . Chociaż może to byćobjawem choroby lub choroby , wiele razybo ma więcej do czynienia z trybem życia i nawykami żywieniowymi . Jeśli wykluczyć bardziej poważne przyczyny , należy rozważyć kilka sposobów leczyć wzdęcia naturalnie . Instrukcja
1

prowadzić dziennik , co jesz i pijesz . Czasami wzdęcia jestwynikiem tej samej grupy produktów spożywczych. Pamiętnik pomoże znaleźć sprawcę i zdecydować swój sposób działania , takie jak unikanie pokarmów, które są oczywiście powodują problemy . Mogą one obejmować smażonych potraw lub warzyw takich jak kalafior , brokuły czy fasola. Możesz także wyeliminować pokarmy o wysokiej zawartości cukru z diety.
2

Zmień sposób jedzenia. Nie przejadać ; brać mniejsze kęsy i żuć jedzenie dobrze . Trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej , gdzie ślina zaczyna rozkładać jedzenie , zanim dostanie się do żołądka . Daj swojemu ciału szansę , aby wykonać zadanie prawidłowo .
3

Pozbądź się zaparć . Dieta z odpowiednią równowagę owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może poprawić trawienie i pomaga w regulacji pracy jelit . Niektóre z nich mogą korzystać z oczyszczania jelita grubego . Można to osiągnąć z hydrokolonoterapii lub kombinację ziół i specjalnych napojów . Odnoszą się do środków, poniżej więcej informacji na temat tych dwóch metod .
4

piwny 1/2 łyżeczki . Nasiona kopru w 8 uncji wody do herbaty, która pomaga zmniejszyć wzdęcia i gazy. Nasiona , podczas żucia i zjadane po posiłku , nie tylko trawienie pomocy , ale również służyć jako odświeżacz oddechu .
5

Zmniejszyć poziom stresu . Posiłek cieszył się z rodziną i przyjaciółmi w miłej środowiska jest o wiele lepsze dla trawienia niż stojąc przy ladzie , gulping dół jedzenie .
6

Ćwiczenie częściej zwiększyć krążenie i utrzymać napięcie mięśni . Wzmocnienie mięśni brzucha będzie poprawić swoją postawę i pomaga utrzymać swoje organy w miejscu . Dobry przepływ krwi jest niezbędne dla wszystkich funkcji organizmu . Imperium