Jak daćbackrub

dobry backrub , lub masaż pleców , pomaga zrelaksować napięte mięśnie i łagodzi stres . Ale to jest więcej niż tylko ruchome ręce na plecach . Backrubs krążenie , dzięki czemu więcej krwi do mięśni i skóry . Pomagają złagodzić ból i sztywność oraz zapewnienia pomocy dla tych, którzy są zobowiązani do spędzenia dużej ilości czasu w łóżku lub przed komputerem . Instrumentalne CD , które zawierają kojące dźwięki przyrody , takie jak fale , deszczu i ptaków , mają tendencję do zwiększenia relaksujący wpływ na backrub za . Rzeczy, które musisz
Almond lub olej jojoba Foto pojemnik z ciepłą wodą
wanna ręcznik

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw pojemnik ciała w oleju ciepłej wody przez 10 minut , aby usunąć chłód z oleju.
2

Poproś osobę, położyć się na brzuchu na płaskiej powierzchni , np. łóżku , z ich nagie plecy do góry. Miejsce ręcznik obok tyłu do wycierania nadmiaru oleju .
3

Wlać niewielką ilość ciepłego oleju w waszych rękach i pocierać je razem , dystrybucji oleju równomiernie na dłoniach i palcach . Zastosuj więcej oleju w backrub , ile potrzeba , aby utrzymać ręce porusza się gładko po skórze , unikając ciągnięcie i szczypanie . Jojoba i olej migdałowy jest przyjazny dla skóry i są szybko wchłaniane .
4

Prasa obcasy ręce delikatnie przeciwko podstawy nagie plecy . Przenieś ręce do góry po obu stronach kręgosłupa , aż dotrzesz do szczytu łopatek , stosując koliste ruchy , aby zwiększyć krążenie . Naciśnij mocniej z Kciuki jak poruszać się okrężne ruchy na plecach .
5

masaż w ramionach i dół górnej części broni w każdym kierunku od środka z tyłu , kontynuując ruchy okrężne . Zwróć szczególną uwagę na miejsca pomiędzy łopatkami i wielkim mięśniem , który prowadzi od szyi do ramion .
6

Powtórz proces backrub tak długo powrotu .