Wpływ na zdrowie Suplementy diety

Sprzedaż suplementów diety w Stanach Zjednoczonych sąponad 27000000000 dolarów dolar roczny biznes . Todużo żucia witaminy C, tabletek odchudzających i krzykaczy energii . Ale ponieważoznakowanie suplementów jest nieuregulowany , ludzie mogą liczyć na marketing i mniej niż dowodów naukowych wpływu ekstraktów, nalewek i kapsułek . Opłaca się byćzrozumiały konsumentów suplementów , aby zapewnić , że to, co spożywają działa zgodnie z oczekiwaniami . Witaminy

Columbia University informuje, że więcej niż połowa Amerykanów przyjmuje suplementy diety , ale nie mogą one być coraz wiele korzyści z nich . Najczęściej są witaminy rozpuszczalne w wodzie , a dopiero przepłukać system. Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy , takie jak A , D , E i K mogą powodować powikłania jeśli gromadzić się w organizmie. Suplementy są ważne dla ludzi, którzy mają braki , takie jak niedokrwistość lub dla ludzi , którzy nie mogą przestrzegać zdrowej diety dla jakiegoś powodu . Ale codziennie witaminy nie sąpanaceum na złych wyborów żywności , zanieczyszczenie lub zmęczenie . Spróbuj jeść pożywne dieta niskotłuszczowa , uzyskanie odpowiedniego snu i ćwiczenia i sprawdzania się z lekarzem przed dodaniem dodatków .
Odchudzanie

Waga straty nie są suplementy magiczne pigułki i może nawet stanowić zagrożenie dla zdrowia . Nie należy łączyć masy suplementów utrata z innymi lekami . Dietetyczne herbaty są często niewiele więcej niż środki przeczyszczające i może prowadzić do uzależnienia i że substancje takie jak chitozan, pochodna skorupiaków , nie wykazało dostrzegalnego wpływu na utratę wagi . Efedryna ,żywa stymulantem, który zwiększa ciśnienie krwi i może prowadzić do udaru mózgu został zbanowany przez United States Food and Drug Administration . PPA ,apetyt , jest teraz dostępny tylko na receptę , bo to też może prowadzić do udaru mózgu. Imperium tran

Niektóre suplementy mogą wykonywać wspólne zgodnie z oczekiwaniami , ale coraz całej żywności składnika odżywczego dla źródła diety jest korzystne . Omega - 3 kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowia mózgu , pamięci i normalnego wzrostu . Mogą to być ważne w celu obniżenia poziomu cholesterolu oraz ciśnienie krwi , zmniejszając ryzyko chorób serca i udaru , jak również objawy zapalenia stawów. Wyniki dla wielu innych zaburzeń równowagi i chorób są mniej jasne suplementów oleju z ryb , chociaż wydaje się mieć pewien wpływ na choroby mózgu , zwyrodnienie plamki żółtej i niektórych nowotworów . Ponieważ dodatki mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami , spożywanie ryb bogatych w kwasy omega-3 jest zalecany do przyjmowania suplementów , ale ktoś na leki powinny skonsultować się z lekarzem przed zwiększeniem omega-3 , w każdym przypadku .
Zbiory Reakcje z lekami

w pięć osób przyjmujących leki na receptę suplementy jak trwa także żeń-szeń , echinacea , dziurawiec i miłorzębu japońskiego . W niektórych przypadkach , dla osób z chorobami nerek , wątroby i serca , na przykład, ponad - the-counter, suplementy mogą źle reagować z lekami lub zmniejszenia ich skuteczności . Ale wiele osób nie mówią swoim lekarzom , kiedy dodać non -recepty suplementy i że wielu nie zdaje sobie sprawy , że może to mieć poważne problemy z mieszaniem suplementów i leków . Powinno się traktować jak każde inne suplementy leków i omawianie ich dodanie do swojej diety z lekarzem . Imperium