Oko Pływak &Relaks Technika

męty Eye to naturalne elementy starzenia się, ale to nie czyni ich mniej frustrujące . Ciężkie męty mogą utrudniać ci wzrok i stanowią poważne zagrożenie podczas jazdy . Medycyna i chirurgia niewiele może zrobić , aby zmniejszyć ten ciężar . Specjalne techniki relaksacyjne mogą zmniejszyć zagrożenie swoich pływaków oka , ale to wymaga trwałe zaangażowanie w tych technik . Niektóre techniki są bardziej odpowiednie dla Twojego domu, podczas gdy inne mogą być wykonywane przez cały dzień w pracy . Joga to kolejny korzystny sposób , że można użyć do wypoczynku ciała i oczu. Rzeczy, które musisz
myjki
długopis lub ołówek

Pokaż więcej instrukcji
1

Relax oczy po każdym dłuższym okresie skupienia i koncentracji . Zmęczenie oczu może zwiększać nasilenie i prawidłowości obserwacji oko pływaka . Po dłuższym okresie zmęczenie oczu , zamknij oczy i siedzieć w wygodnej pozycji . Rozluźnij mięśnie , szczególnie te znajdujące się w twarz. Pozostaje w tej pozycji aż poczujesznapięcie w oczy relaks . Jeśli masz problemy , relaks , skupienie się na pamięci lub obraz w twoim umyśle . Wybierz zdjęcie , które można znaleźć relaks i przyjemne .
2

Namoczyć ręcznik w ciepłej wodzie . Umieścić materiał na oczy i usiąść lub położyć się w wygodnej pozycji . Delikatnie masować swoje skronie , aż poczujesz się zrelaksowany. Wykonaj to ćwiczenie gdy masz czas, lub gdy czujesz się szczególnie podkreślić . Jeśli codziennie rano i wieczorem to zrobisz, możesz zmniejszyć wygląd pływaków oczu przez cały dzień .
3

trzymać długopis lub ołówek na długość ramion z dala od twarzy . Skupić swój wzrok na końcupióra i powoli zbliżać go do twarzy , skoncentrowania oczy , jak się porusza . Prędkości nie jest istotna . Przenieść w tempie , które można znaleźć wygodne . Czy to przez trzydzieści sekund do minuty i zrelaksować oczy . Możesz wykonać to ćwiczenie przez cały dzień , kiedy tylko masz kilka sekund części między projektami pracy .
4

Skoncentruj swój wzrok na punkcie odległym od ściany lub stropu nad tobą . Obracać oczy w kole o piętnaście do trzydziestu sekund w każdym kierunku . Miej oczy otwarte przez ćwiczenia i pozwalają na pełne ruchu kołowym . Jeśli Twoja praca wymaga przemieszczania się, można wykonać to podczas spaceru po biurze lub jazdy w windzie , jak zmieniają się podłogi . Jeśli Twoja praca wymaga stoisz w jednej pozycji przez dłuższy czas ,sufitu lub ściany technika dalekomorskich będzie działać dobrze w danej sytuacji.
5

Porozmawiaj z instruktorem jogi o poszczególnych pozycjach i ćwiczenia oczu relaksacyjne. Mają pozycje , które mogą pomóc zrelaksować oczy i zmniejszyć trwałość Twoich pływaków oka . Imperium