Pokarmy , które uniemożliwiają stawów

Zapalenie stawów jestzapalenie stawów , które powoduje ból i mogą ograniczać ruch . Zwalczanie bólu stawów oznacza zajęcie się stan zapalny . Możesz wziąć leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen , ale również pomaga jeśli jeść żywności, które mają właściwości przeciwzapalne . Teorie /Spekulacje

dr Kwiecień Chang - Miller z Mayo Clinic zauważa, że ​​więcej badań do zrobienia na temat relacji między żywności i stawów. W tym punkcie , Chang Miller stwierdza , że nie ma dowodów, że ostateczne niektórych pokarmów tworzyć stany zapalne; jednak , jeśli okaże się , jakzapalenia stawów , żezwłaszcza żywności wydaje się być co czujesz się gorzej , wyeliminować go z diety . Ona ma pamiętać, że oleje rybne i pomarańczy może zmniejszyć stan zapalny w tych cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów ( RZS ) lub .
Różne opinie

Arthritics powinni unikać pokarmów zawierających tłuszcze trans , rafinowane węglowodany i tłuszcze nasycone , ponieważ te produkty zwiększy stan zapalny i ból , według Joy Bauer, RD. Imperium Pomysły

Włączenie oliwa do diety , ponieważ zawiera polifenolu , która jestprzeciwutleniaczem. Oliwa chroni organizm przed zapaleniem . Zarówno oliwa z oliwek i olej z ryb wydają się być korzystne dla osób cierpiących na zapalenie , które wynika z zaburzeń związanych z zapaleniem stawów .
Inne uwagi

Zapominamy , że przyprawy sąważne częścią naszego odżywiania . Imbir i kurkuma pochodzą ze źródeł roślinnych i mają właściwości przeciwzapalne . Jednak należy pamiętać, że imbir działa jako rozcieńczalnik krwi , więc nie jeść , jeśli przyjmuje leków przeciwzakrzepowych . Kurkumina jest inna nazwa kurkuma przyprawa , która jestpodstawowym składnikiem w żółtym curry. Kurkumy tłumi chemikalia zapalnych .
Zbiory Korzyści

jeść czarne porzeczki, jagód bzu czarnego, czerwone i czarne winogrona , truskawki , śliwki , jagody, bakłażany , wiśnie, jeżyny i maliny , bo zawierają proantocyjanidyny i antocyjanidyny , które są przeciwutleniacze , które hamują stany zapalne . Produkty te zawierają również witaminę C, która cofa się wolnych rodników, które mogą powodować podrażnienie i zapalenie tkanek ciała , na Joy Bauer, RD.
Innym rozwiązaniem

może ulgę poprzez spożywanie kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , które są wielonienasycone kwasy tłuszczowe . Omega - 3 kwasy tłuszczowe zmniejszają stan zapalny poprzez hamowanie produkcji enzymów i cytokin, które erozji chrząstki .
Potencjał

Spróbuj uzyskać więcej witaminy C w diecie , ponieważ promuje wytwarzanie kolagenu, który jestintegralnym składnikiem chrząstki. Możesz dostać witaminy C , jedząc słodkie ziemniaki , truskawki, ananas , brokuły, brukselka , kalafior, mango , białe ziemniaki (w tym skóry), fasola , grejpfrut , guawa , żółto- czerwono- zielony i papryka i kalarepa . Nie ma jednak dowodów , według naukowców z Duke University , że wysokie dawki suplementów witaminy C może spowodować zapalenie kości i stawów gorzej. Zapytaj swojego lekarza o jej żywności recommendation.Eat zawierających karoten , który jestsilnym przeciwutleniaczem . Konsumować marchew, gorczycy , dynia, morele, słodkie ziemniaki, dyni , słodkich czerwonej papryki i szpinaku . Te produkty mogą faktycznie uniemożliwić uzyskanie zaburzeń związanych z zapaleniem się w pierwszej kolejności. Imperium