Jak jeździć na rowerze z problemami prostaty

prostaty jestmały gruczoł u mężczyzn , że z wiekiem , nigdy nie powodować problemy . Niektórzy ludzie nie- rowerowych twierdzą, że jazda na rowerze może zaostrzyć przerost prostaty . Ale prawdziwi rowerzyści wiedzą, żezwiększona zdrowie układu sercowo-naczyniowego z regularnym rowerowych znacznie przewyższają ewentualne obmowa , że jazda na rowerze może mieć na prostatę . Istnieją konkretne środki ostrożności , aby uznać , że umożliwi rowerzysta z problemami prostaty do cyklu całe życie w starszym wieku , w ten sposób , poprawić swoją siłę i komfort prostaty. Rzeczy, które musisz
Siodło Body Geometry Tanie 4 mm Klucz imbusowy
5 mm Klucz imbusowy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Usuń stare siodło za pomocą 5 mm klucza imbusowego , i umieścić na siodło body Geometry . Poluzować śrubę sztyca za pomocą 4 - mm klucza imbusowego . Pobierz na rowerze obok krześle i przyniesie siodło do swojego krocza , jak można umieścić jedną rękę na krześle do równowagi . Gdy twoja noga jest przedłużony z zakrętu 5 stopni na dole skoku pedału , wysiąść na rowerze i dokręcić śrubę sztyca .
2

nos śruby poluzować regulator siedziska z 4 mm klucz imbusowy i upuść nos siedzenia z lokalu do około 3 stopni w dół z przodu . Dokręcić śrubę . Usiądź na rowerze . Istnieją dwie kości po prostu wewnątrz ud . Przemieszczał się na siodle , aż poczujesz, te dwie kości , biorąc ciężar. Jeśli siedzisz za daleko do przodu lub zbyt daleko na fotelu , rozluźnićimbusowy 5 mm Zestaw śruby i przesuń siodła odpowiedni kierunek, dzięki czemu kości zasiadania wziąć ciężar , gdy siedzisz na rowerze .
Tanie 3

Sprawdź swoją pozycję macierzystych . Większość rowery mają odwracalny wspornik, który może być w dolnym lub górnym położeniu . Jeśli twój jest w niskiej pozycji , należy użyć 4 - mm klucza imbusowego poluzować śruby zaciskowe i śruby kierownicy. Poluzować śrubę głowicy postu z klucza 5 mm , odwrócić go i dokręcić wszystko z powrotem. Będzie to ustawić z powrotem na siedzeniu , przy ciśnieniu od krocza , gdzie znajduje prostaty .
4

Na rowerze . Przyzwyczajaj stanąć na znaki stopu . Zdjąć z znaków stop kontynuowanej stanąć na pedałach w pierwszych kilkuset metrów. Stanąć na zakrętach , będzie ponad wybojami lub torów kolejowych lub wszelkich nierówności na drodze. Imperium