Niefarmakologiczne bólu

niefarmakologiczne bólu to wszelkie metody stosowane w celu łagodzenia bólu , które nie wiąże się z przyjmowania leków . Ból może mieć wpływ na apetyt, poziom energii , sen i codzienne czynności . Jako takie , bólu staje siępriorytetem dla tych, którzy cierpią . Podczas gdy istnieją leki , które kontrolują bólu , jest także naturalne sposoby ulgę w bólu , które mogą być stosowane pojedynczo lub w połączeniu z lekami. Relaks

Ból powoduje stres , który z kolei może nasilić ból. Oznacza to, że jednym ze sposobów , aby zminimalizować ból bez leków jest za pomocą technik uzupełniających , takich jak techniki głębokiego relaksu . Techniki te mogą powodować endorfiny , czyli naturalne bólu lek , aby zwolnić z mózgu . Medytacja , głębokie oddychanie i wsparcie społeczne są pewne metody, których można użyć, aby zrelaksować się w celu kontroli bólu .
Manipulacja Temperatura

SpineUniverse.com stwierdza, że ​​krioterapia i ciepła terapia może pomóc w terapii bólu . Krioterapia działa poprzez skurcz naczyń . Pozwala to na zmniejszenie zapalenia w uszkodzonym obszarze, który obniża ciśnienie i ból. Terapia ciepło działa poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych , co jest , gdy zwiększa się przepływ krwi w obszarze poszkodowanej z powodu upału . Krwi zwiększa odżywczych i tlenu w tym obszarze. Zwiększa to zakres ruchu mięśni i stawów, jednocześnie zmniejszając prawdopodobieństwo skurcze mięśni . Decyzja o których terapia jest najbardziej odpowiednie dla danej sytuacji powinny być wykonane w powiązaniu z lekarzem . W niektórych przypadkach , na przemian te terapie zapewnia największą ulgę . Imperium masaż i rozciąganie

Zarówno rozciąganie i głęboki masaż tkanek może pomóc złagodzić ból. Gdymięśni lub stawów jest kontuzjowany , to zwykle kusi trzymać mięśni lub stawów nadal; Jednakże , może to spowodować, aby powierzchnia się sztywna i zmniejsza elastyczność. Rozciąganie i głęboki masaż tkanek może pomóc zmniejszyć ryzyko tego happeningu , który będzie zminimalizować ból w okolicy. Imperium