Korzyści masażu

Relaks jestnajbardziej znaną zaletą masażu i to jest równieżbardzo ważne. Aby zrozumieć dlaczego , niech pierwszy przyjrzeć się, jak masaż powoduje rozluźnienie w organizmie . Masaż i układu nerwowego

układ nerwowy dzieli się na cztery gałęzie:centralny układ nerwowy - mózg i rdzeń cordThe obwodowego układu nerwowego - który łączy mózg i rdzeń kręgowy z resztą System bodyThe somatycznej nerwowy - który kontroluje zewnętrzne narządy zmysłów i reflexesThe autonomicznego układu nerwowego - który kontroluje neurony ruchowe i wewnętrznych organs.The układu autonomicznego jest częścią obwodowego układu nerwowego i jest podzielony na dwie części i parasympathetic.The sympatyczny współczulnych branży reguluje reakcję na stres ( lub walki lub reakcji lotu) . Podczas reakcji na stres , naczynia krwionośne zwężają , oddech staje się szybszy i bardziej płytkie , wzrasta ciśnienie krwi , źrenice zwężają , system wyłączy się trawienie i mięśnie zacisnąć, wszystko w ramach przygotowań do nagłych wybuchów movement.The przywspółczulnego kontroli oddziałów w dokładnym przeciwieństwem sympatyczny gałęzi i kontroluje reakcję relaksacyjną. Podczas reakcji naczyń krwionośnych relaks rozwinąć , oddech spowalnia i pogłębia , obniża ciśnienie krwi, źrenice rozszerzają się ,a system trawienny aktywuje mięśnie relax.Now , że wiemy, jak masaż inicjuje reakcję relaksacyjną , zbadajmy jak aktywowanie przywspółczulnego odpowiedź otwiera drogę do inne korzyści , takie jak obniżone ciśnienie krwi , poprawę natlenienia i lepsze odżywianie mięśni i usuwania odpadów .
niższe ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi to ilość siły potrzebnej do pchania krwi przez tętnice i żyły. Odczyt ciśnienia krwi ma dwa numery, skurczowe - co jestciśnienie w tętnicach , gdy serce się kurczy , a rozkurczowe - jest tociśnienie w żyłach gdy serce relaksuje . Normalne ciśnienie krwi jest między 100 i 120 na liczbę skurczowego 70 do 80 dla ciśnienia rozkurczowego . Iczytanie ponad 140 (skurczowe ) lub 90 ( rozkurczowe) jest rozważyć wysokiej pressure.The krwi główną przyczyną wysokiego ciśnienia krwi jest zwężenie lub zablokowanie naczyń krwionośnych , co powodujeprzepływ krwi przez pod wyższym ciśnieniem . Pomyśl o węża ogrodowego ; jeśli zwężają otwór na końcu węża ,strumień staje się silniejszy i bardziej skoncentrowany . W przypadku naczyń krwionośnych , najczęściej jest spowodowane przez zwężenie kolekcji płytki na walls.Massage statek nie usunąć tę tablicę , ale nie relaks ściany naczyń , co stwarza więcej miejsca , dzięki czemu przepływ krwi bardziej swobodnie i obniżenie ciśnienia krwi . Imperium Poprawa transferu tlenu

Pod wpływem stresu , oddech staje się szybki i płytki. Kiedy to się stanie, naczynia w płucach (pęcherzyków płucnych ), nie mają możliwości , aby w pełni wymiany CO2 i tlenu , które następnie oznacza mniej tlenu dostaje się do krwi z każdego breath.By aktywacji przywspółczulnego odpowiedź , masaż zwalnia i pogłębia oddech , który pozwala się więcej tlenu do krwi wchłania i zachęca uwolnienie więcej CO2 . Wolniejszy , głębszy oddech spowalnia tętno , ponieważsama objętość krwi ma więcej tlenu , więcserce nie musi tak ciężko pracować , aby sprostać wymaganiom organizmu na tlen . Foto
Lepsza Mięśnie Żywienie i usuwania odpadów

Krew transportuje tlen i substancje odżywcze do narządów i mięśni . Niesie też z dala produktów odpadowych przemiany materii , które mają być filtrowane w wątrobie, nerkach i płucach . Więc spowalniając oddech , zwiększając objętość tlenu i relaksujące i rozszerza naczynia krwionośne wszystkim pomóc zwiększyć ilość i tempo, w jakim składniki odżywcze nakarmić mięśnie i organs.Activating systemów przywspółczulnego także rozluźnia mięśnie szkieletowe, co dodatkowo zwiększa przepływ krwi . Mięśnie szkieletowe mają bogatą ukrwienie , miliony jednostek. Gdy pod wpływem stresu , umowy mięśni , które dodatkowo zwęża przepływ krwi . Mięśni jest również bardzo aktywne tkanki , i że zużywa dużo tlenu i substancji odżywczych i produkuje dużo odpadów , nawet w spoczynku . Rozluźnienie mięśni umożliwia przepływ krwi bardziej swobodnie w tkance mięśniowej , który dostarcza więcej cennych składników odżywczych i wypłukuje te odpady . Pomaga to , że mięśnie pracują wydajniej i jest szczególnie przydatne, gdy wychodzi z kontuzji. ​​
Najlepsze dobra wszystkich

prosty akt aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego ma głębokie wpływ na inne systemy ciała. I poprzez aktywację tego systemu , masaż zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Ale , być może ,najlepszym zaletą masażu jest to, że po prostu czuje good.Done prawidłowo masaż odnawia duszę i ciało prawie jak uderzenie przycisku reset . Mięśnie są przywracane , tak blisko, jak to możliwe, aby ich " stanu fabrycznego " i nie jest to głębokie uczucie spokoju , jasności i dobre samopoczucie , które mogą trwać przez wiele godzin , a nawet days.And te efekty kumulują się więcbardziej regularne rutynowe masaż ,już korzyści te ostatnie. Imperium