Jak korzystać z terapii fizycznej , aby odzyskać od Whiplash

To bardzo często wyjeżdżać wypadku samochodowym z kręgów szyjnych , nawet jeśli nie poruszają się tak szybko przed katastrofą . Whiplash jest spowodowany nagłym intensywnej szarpnięcia głowy od przodu do tyłu , a nie od prędkości Miałeś przed zderzeniem . Z kręgów szyjnych , możesz mieć zaburzenia mobilności i ogólne usztywnienie szyi . Korzystanie fizykoterapii odzyskanie może być najlepszy tylko po ostrym etapy minęło . Wykonaj następujące kroki , aby dowiedzieć się , jak korzystać z fizykoterapii mądrze. Rzeczy, które musisz
komputer z dostępem do Internetu
Pokaż więcej instrukcji
wspomagania gojenia Whiplash poprzez terapię Fizycznego
1

Wykorzystanie ćwiczenia rozciągające , aby złagodzić ból wgórnej szyi .
2

Zacznij siedząc prosto na krześle z ręką na brodzie .
3

Tuck w swojej brodzie . Powoli przesuń tyłu głowy do przodu .
4

Poczuj odcinek u podstawy czaszki . Nadal poruszać głową w dół, ażruch spotyka się z oporem.
5

Przytrzymaj pozycję przez 5 do 10 sekund. Powtórz procedurę 5 razy .
6

Dowiedz się więcej o terapii fizycznej na stronie internetowej " Physical Therapy Association Ameryki " (patrz Zasoby poniżej ) .
Zidentyfikować Objawy Whiplash
7

Bądź przygotowany, aby wystąpić bóle głowy po wystąpieniu Whiplash . Nawet niewielkie zmiany w kręgach mogą tworzyć ból głowy ból.
8

Zrozum, że bicz może spowodować czelność być zablokowany lub przygniecenie przez presją kręgów . Ściągnięty nerwów jest bardzo bolesne . Fizykoterapia lub chiropraktyka wizyt może byćsposobem, aby pomóc nerwobóle .
9

Zaufaj instynktowi , jeśli jesteś w wypadku. Jeśli czujesz ból w szyi , rozpoznawać znaki ostrzegawcze i umówić się na spotkanie z lekarzem w celu oceny.
Poszukiwać alternatywnych rozwiązań zmniejszających Whiplash pain
Obrazów 10

porozmawiać z lekarza o kołnierz szyjki macicy . Chociażkołnierz może nie być najbardziej pochlebne akcesoria , jej pomaga utrzymać szyję i kręgosłup w pozycji ustawionej do wspomagania gojenia .
11

Rozważ próby statyczne terapii magnetycznej , aby zmniejszyć ból związany z urazami kręgów szyjnych .

12

pomocą gorącej lub zimnej terapii , aby pomóc odzyskać od urazu szyi . Zmniejszając obrzęk mięśni , stosując albo lodu lub ciepła do szyi może również dodać ulgę w bólu , jak to zabiera swoją sztywność . Imperium