Jak ćwiczyć Qigong Medytacja
Pokaż więcej instrukcji
1
Znajdź wolne od wszelkich zakłóceń ciche miejsce .
2
Przyjmij wygodną pozycję .
3
Zamknij oczy .
4
Wizualizacja oddychanie. Zobacz wchodzą i wychodzą z ciała .
5
Wyobraź sobie, każdy oddech jako uzdrawiającą oddechu .
6
Obraz płuca napełniania uzdrawiającej energii z każdym wdechu . Wyobraź sobie, oczyszczenie organizmu z toksyn , stresu i negatywnych energii z każdym wydechem .
7
Rozluźnij szczękę . Zauważ, gdzie indziej może być prowadzenie napięcia i zrelaksować tę część ciała .
8
Poczuj naturalny przepływ organizmu energii . Poczuj , jak każdy oddech przyczynia się do niego .
9
Pomyśl o najważniejszych narządów organizmu i skoncentrować się na kierowaniu swoją uzdrawiającą energię w ich kierunku .
10
Zapomnij o tym, co wydarzyło się w działa dzisiaj i co masz zaplanowane na dzisiaj. Chcesz, aby Twój umysł wolny od rozproszenia i intuicyjnie skupia się na własne dobre samopoczucie i zdolności uzdrawiania .
11
Wykorzystanie Qigong ruchy aby zwiększać swoją medytację i odwrotnie. Bądź silny , gdzie i kiedy trzeba być silnym i luźne i relaksu , gdzie i kiedy trzeba oczyścić napięcie.
12
Dowiedz się więcej o praktyce Qigong z kasety audio Ken Cohena " praktyka Qigong : Medytacja i Healing " ( patrz Zasoby poniżej )
Imperium .