Jak wykonać Reflexology na siebie

Refleksologia jestcudownie relaksujące leczenie , które może pomóc ze stresem , lękiem i różne inne dolegliwości. To poprawia samopoczucie , a także odprężyć się w rękach doświadczonego reflexologist jest jak nic co kiedykolwiek doświadczyłem . Ale jeśli okaże się , że nie może mieć refleksologii wykonywane na ciebie przez reflexologist , z jakiegokolwiek powodu , możesz pomóc sobie poprzez refleksologii wykonując refleksologii na siebie . To nie może być tak spokojny , jak mieć kogoś, kto zrobi to za Ciebie , ale jeśli pracujesz na siebie będzie czerpać swoje wiele innych korzyści . Oto jak to zrobić refleksologii na siebie . Rzeczy, które musisz Foto masaż śmietany

Pokaż więcej instrukcji
1

Zastosuj trochę kremu do obu rąk , aby ułatwić ręce , aby przejść przez skórę .
2

z lewej dłoni do góry , umieścić cztery palce prawej ręki pod lewą ręką i ustawić prawy kciuk w prawym dolnym rogu z lewej strony . Prasa kciuk w dłoni , przesuwając kciuk, naciskając ponownie , naciskając i postęp w górę aż do podstawy mały palec u ręki . Zaczynając ponownie u podstawy lewej dłoni , jedna szerokości kciukiem w lewo , naciśnij i góry do góry aż do podstawy palca serdecznego . Powtórzyć w podstawie lewej dłoni , jeden szerokości kciuka na lewo , a nie taki sam ruch do palca środkowego . Działa się palcem wskazującym w taki sam sposób . Po zakończeniu rub lewa dłoń z prawego kciuka , drobne ruchy okrężne , aż cała dłoń jest pokryta . Prasa kciuk w dłoni , jeden cal poniżej środkowego palca lewej ręki i przytrzymać przez chwilę . Powtórz całą procedurę z prawej strony .
3

Przesuń prawy kciuk między każdym golonka na lewej ręce , aż do nadgarstka i zatrzymać . Powtórz po prawej stronie , za pomocą lewego kciuka .
4

Zaczynając od podstawy paznokcia na lewym kciukiem naciśnij prawy kciuk do palca i góry do przodu , naciskając ponownie po każdej góry . Zatrzymaj się na podstawy kciuka. Czy to na wszystkich pozostałych palców lewej ręki , a następnie pracować z prawej strony za pomocą lewego kciuka .
5

Zaczynając od czubka lewego kciuka , dłoń do góry , naciśnij prawy kciuk do palca , postęp do przodu , a następnie naciskając ponownie po każdej góry . Zatrzymaj się na podstawy kciuka. Czy to w innych palcami lewej ręki , a następnie działa się na prawej stronie za lewym kciukiem .
6

prasy prawy kciuk na stronie kciuka , począwszy od końca uchwytu , przesuwając aż do nadgarstka , naciskając ponownie po każdej góry . Zatrzymaj się na nadgarstku , a następnie pracować na boku prawym kciukiem w taki sam sposób , za pomocą lewego kciuka .
7

Zrób małe okrężne ruchy z prawego kciuka , całej lewej dłoni , a następnie naciśnij kciuk w dłoni , jeden cal poniżej środkowego palca lewej ręki i przytrzymać przez chwilę . Powtórz ten krok, na prawej dłoni . Imperium