Co oznacza masaż?

Masaż to manipulowanie tkankami miękkimi ciała za pomocą nacisku – rozciąganie, poruszanie i przykładanie siły – w celu poprawy funkcji, promowania relaksu i dobrego samopoczucia oraz łagodzenia bólu. Masaż może obejmować lekkie głaskanie lub głęboki ucisk i można go wykonywać dłońmi, łokciami, kolanami, stopami lub urządzeniami mechanicznymi. Wykorzystuje się go do różnych celów, m.in.:

- Relaks . Masaż może pomóc zmniejszyć stres i niepokój oraz zapewnić poczucie relaksu i dobrego samopoczucia.

- Uśmierzanie bólu . Masaż może pomóc złagodzić ból z różnych źródeł, w tym ból mięśni, bóle głowy i bóle pleców.

- Poprawiony przepływ . Masaż może pomóc poprawić krążenie, co może prowadzić do szeregu korzyści, w tym zmniejszenia obrzęku, poprawy dotlenienia tkanek i lepszego usuwania produktów przemiany materii.

- Większy zakres ruchu . Masaż może pomóc poprawić zakres ruchu, co może być korzystne dla osób z chorobami ograniczającymi ruch, takimi jak zapalenie stawów.

- Zmniejszenie napięcia mięśni . Masaż może pomóc zmniejszyć napięcie mięśni, co może prowadzić do poprawy postawy, zmniejszenia bólu i zwiększenia wydajności.

- Lepszy sen . Masaż może pomóc poprawić jakość snu, zmniejszając stres i niepokój oraz sprzyjając relaksowi.

Masaż jest ogólnie uważany za bezpieczny, ale istnieje pewne potencjalne ryzyko, w tym siniaki, bolesność mięśni i podrażnienie skóry. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego zdrowia, ważne jest, aby przed skorzystaniem z masażu porozmawiać z lekarzem.