Jak zwiększyć układ odpornościowy po raku
1
Get dużo odpoczynku . Jest zmęczony i podkreślił osłabia układ odpornościowy . Z kolei , jesteś bardziej narażone na przeziębienie lub grypę . Znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu ( regularne ćwiczenia , naturalnych ziół ) , a także dążenie do snu co najmniej osiem godzin na dobę .
2
Przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych . Owoce i warzywa zawierają dużo antyoksydantów , które są niezbędne do poprawy systemu odpornościowego po raka i zwalczania infekcji . Ponadto , białko (znaleziono w wołowiny , kurczaka i jaj , by wymienić tylko kilka ) promuje zdrowy układ odpornościowy , w którymniskie diety w białko osłabia mechanizmy obronne organizmu .
3
stracić ciało tłuszczu . Jest otyłych lub z nadwagą spowalnia produkcję białych krwinek , co może osłabić układ odpornościowy . Aby poprawić swój układ odpornościowy po raku , próbują utrzymać zdrową wagę ciała . Zmniejszenie tkanki tłuszczowej przez 5 do 10 procent robi znaczną różnicę i zwiększa produkcję przeciwciał .
4
Ogranicz spożycie cukru . Nadmierny cukier tłumi układ odpornościowy , aciało nie może skutecznie zwalczać infekcje . Poprawa układu odpornościowego po raku poprawia ogólny stan zdrowia . Aby tego dokonać, wybierz zdrowe przekąski ponad cukierków i innych słodkich smakołyków , pić wodę lub naturalne soki zamiast napojów gazowanych
5
Weź suplementów witaminowych . . Jeśli w stanie wzmocnić swój układ odpornościowy z diety i zdrowego odżywiania , należy rozważyć suplementów witaminowych . Suplementy zawierają witaminy E i C , cynku, kwasów omega - 3 i selen , które są sprawdzone , aby poprawić produkcję krwinek białych i wzmocnić system odpornościowy . Imperium
