Najlepsze sposoby zapobiegania zachorowania na raka

Podczas zachorowań na raka zmniejsza się od 2009 r. , rak jest nadalbardzo przerażające i niebezpieczne choroby , aby mieć do czynienia. Tak wielu różnych typów nowotworów istnieje, takich jak rak płuc , rak sutka, chłoniaka i raka okrężnicy i bardzo nikt nie jest bezpieczne od tej walce . Chociaż nie ma lekarstwa na raka , znacznie badania doprowadziły nas do przekonania, że niektóre decyzje mogą mieć wpływ na nasz styl życia na ryzyko zachorowania na raka , i istnieją sposoby, być może będziemy w stanie zapobiec wystąpieniu raka . Palenie

Według American Cancer Society , palenie jestnr 1 do uniknięcia przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych dzisiaj . Nie tylko papierosy zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na raka , ale tak zrobić, cygara , fajki , bierne palenie i żucie tytoniu . Palenie kołowania do ciała ze względu na toksyczne substancje chemiczne , które znajdują się w tych produktach . Nie może być aż 4000 różnych substancji chemicznych w jednym papierosie . Przynajmniej 60 z tych substancji wykazano powodują różne postacie nowotworów , takich jak rak płuc , rak jamy ustnej , rak krtani, rak gardła, nawet pęcherza. Chociaż niektórzy ludzie są w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na raka z powodu genetyki i warunków zdrowotnych , palenie jestwyborem , a eliminując niezdrowy zwyczaj jest to świetny sposób na zapobieganie nowotworom .
Suplementy Zmiany

upewniając się spożywać pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia może zwiększyć profilaktyce raka . Witaminy, minerały, przeciwutleniacze i znajdujące się w nich surowce mogą zapobiegać rozwojowi nowotworu i rośnie w komórkach organizmu. Dążenie do pięciu każdego dnia nie jest trudne do zrobienia , jeśli dodać rzeczy, takich jak sałatki, suszone owoce , jabłka, cut-up warzywa , świeże soki i pieczonymi ziemniakami do codziennego posiłku routine.Stay dala od tłuszczów nasyconych , tłuszczów trans, szybkich jedzenie i overprocessed posiłki , które mogą zawierać szkodliwe sztucznych składników i substancji chemicznych , a także może pakiet na funtów , co nie jest przydatne do zapobiegania nowotworom . Przytyć niezdrowe spowolni tylko ciało w dół i wyeliminować zdolność organizmu do zwalczania coś jak rak.

Fitness Zmiany

Wystarczająco dużo aktywność w ciągu dnia może pomóc w zapobieganiu raka . Zmniejszenie ilości stresu jesteś w , coraz w lepszej kondycji i utrzymanie ciała zdrowy i silny jestwielkim krokiem w kierunku profilaktyki raka . Dorośli powinni dostać około 30 minut ćwiczeń dziennie, przez co najmniej pięć dni w tygodniu . Mogą to być spacery, jogging , aerobik, jazda na rowerze, rolkach , pływania lub uprawiania sportu . Nawet wprowadzenie zmian do swojej codziennej rutyny , jak parkowanie z dala od drzwi, na parkingu , więc możesz iść dalej, po schodach zamiast windy lub iść na spacer podczas lunchu , a nie siedzieć na godzinę wszystko może pomóc w zapobieganiu raka pobytu aktywny i zdrowy . Imperium