Jak uniknąć raka Naturalnie

Rak we wszystkich jej formach jest jednym znajbardziej śmiertelnych , ale przynajmniej zrozumiałe choroby . Szacuje się, że predyspozycje genetyczne stanowią około 15 procent prawdopodobieństwa osoby zarażenia się chorobą . Oznacza to, że około 85 procent nowotwory związane z wyborów dotyczących stylu życia i warunków środowiskowych. Jednym lekarstwo na raka okazuje nieuchwytny , wielu zwraca się do zapobiegania jak najlepszym lekarstwem . Zapobieganiu raka za pomocą metod naturalnych wymaga spożywania substancji , które mogą pomóc zatrzymać ciało powstawaniu raka , unikanie substancji rakotwórczych i promowanie całego zdrowia . Instrukcja
1

kieliszek wina . Badania opublikowane w czasopiśmie "Advances in Experimental Medicine and Biology " wykazały, kieliszek czerwonego wina dziennie może zmniejszyć ryzyko raka prostaty u mężczyzn o połowę. Dodatkowe badania na zwierzętach, opublikowane w " Journal of Biological Chemistry " sugeruje, że związki fitochemiczne w czerwonym winie może mieć korzystny wpływ na zapobieganie i leczenie chorób nowotworowych białaczki , skóry i piersi ( patrz Zasoby poniżej ) . Jest tak, ponieważskóra i nasion winogron zawiera związek o nazwie resweratrol polifenoli o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Przeciwutleniacze zapobiegania i naprawy uszkodzenia komórek, które może sprawić, że podatne na nieregularnych wzrostów , które mogą stać się raka . Czerwone wino jest wykonany ze skóry z winogron, który zawiera resweratrolu , i ma więcej polifenoli niż białego wina .
2

Jedz owoce bogate w przeciwutleniacze i pić zieloną herbatę . Oprócz winogrona , jagody zawierają kilka innych związków wysoki poziom polifenoli , które nie były widoczne dla zapobiegania rakowi . Na szczycie listy jestacai berry ,rodzimych owoców do Ameryki Południowej . Również wysoko w walce z rakiem chemikaliów są jagody i maliny . Świeże owoce , orzechy i warzywa zawierają na ogół związki przeciwutleniające , takie jak bioflawonoidy , nie występuje w większości przetworzonej żywności . Zielona herbata , świeżo parzona , jest równieżdoskonałym źródłem antyoksydantów .
3

Zanurz się w ciemnej czekoladzie . Bogaty w flawonoidy antyoksydacyjnych , ciemna czekolada się odradzać , gdy właściwości w walce z rakiem z tych związków były zapowiadany . Specyficzne flawonoidów , zwany pentamer , występuje w kakao , i wykazano, że hamują podział komórek nowotworowych poprzez dezaktywację niektórych związanych białek. To zastanawiali się, czy jedzenie czekolady może dostarczyć te flawonoidy w wystarczającej ilości , aby uniknąć raka , ale ciemna czekolada , która ma najwyższą zawartość kakao , jest najlepszym źródłem .
4

suplement z selenem . Podczas gdy przeciwutleniacze działa w celu zminimalizowania czasu naprawy wolnych rodników na poszczególnych komórkach ,selen mineralną zmniejszają wytwarzanie wolnych rodników. Zalecana dawka selenu wynosi 200 mikrogramów na dobę, ale większość Amerykanów dostać od 60 do 100 mikrogramów z pożywieniem . Spożycie selenu może być zwiększona poprzez suplementy lub zwiększenie spożycia grzybów , żółtka, owoce morza , drób, nerek, wątroby, czerwone mięso , czosnek , cebula, brokuły , szparagi , pomidory, całe ziarna i nasiona - z których wszystkie zawierają mineralnej w względnej obfitości.
5

Pobierz ćwiczymy . Zaledwie 30 minut spaceru pięć razy w tygodniu wystarczy, ćwiczenia , aby zapobiec raka . Badania pokazują, że ćwiczenia pomagająregulować poziom cukru we krwi ciała , poziomu insuliny i produkcję hormonów płciowych , z których wszystkie zostały określone jako czynników ryzyka związanych ze zwiększeniem tempa wzrostu komórek , które mogą prowadzić do wszczęcia raka . Regularne ćwiczenia promuje zdrowy układ odpornościowy i jest wysoce zalecane dla tych, które już rozpoznano raka .
6

unikać czynników ryzyka . Niestety , unikając toksyn środowiskowych może być jednym z najtrudniejszych części zapobiegania raka. Narażenia na toksyczne substancje chemiczne mogą przyjść oczywistej interakcji z zanieczyszczeń lub odpadów , albo poprzez bardziej subtelnych środków , takich jak kosmetyki, farby do włosów , szampony i dezodoranty . Inne czynniki ryzyka raka obejmują długotrwałe leczenie hormonalne , leki na receptę , alkoholu, tytoniu i dieta bogata w tłuszcze zwierzęce . Imperium